요리/간식
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크림슨 포도 리뷰 / 크림슨 포도 씻는 법 / 크림슨 포도 효능요리/간식 2024. 5. 16. 06:00
크림슨 포도 리뷰 / 크림슨 포도 씻는 법 / 크림슨 포도 효능 안녕하세요 :) 퐁이_입니다~ 오늘은 "크림슨 포도"에 대해 작성해 보겠습니다. 오랜만에 하나로 마트에 갔는데 크림슨 포도라고 굉장히 싱싱한 포도를 판매하고 있길래 구매해 봤습니다. 먼저 크림슨 포도 효능 알아보고 가보겠습니다. 크림슨 포도 효능 시력보호 - 크림슨 포도에는 안토시아닉 색소 성분이 함유되어 있어 안구건조증을 예방하며 시력보호에 도움을 준다고 합니다. 골다공증 예방 - 크림슨 포도에는 비타민 c 성분이 함유되어 있어 골다공증 예방에 효과적이라고 합니다. 항산화 작용 - 크림슨 포도에는 안토시아닌 성분이 함유되어 있어 항산화 작용에 도움을 준다고 합니다. 심혈관 건강 개선 - 크림슨 포도에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 콜레스..
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배찜 만들기 / 배숙 만드는 법 / 배 효능요리/간식 2024. 3. 31. 06:00
배 찜 만들기 / 배숙 만드는 법 / 배 효능 안녕하세요 :) 퐁이_입니다~ 오늘은 "배숙"에 대해 작성해 보겠습니다. 요새 날씨가 너무 오락가락해서 감기에 잘 걸리는 거 같아요. 목이 살짝 아파서 집에 배가 있어 배숙 한번 만들어 봤습니다. 먼저 배 효능 알아보고 가보겠습니다. 배 효능 고혈압 예방 - 배에는 칼륨 성분이 함유되어 있어 혈압을 낮춰준다고 합니다. 혈관 질환 예방 - 배에 펙틴 성분이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 조절하여 혈관 질환을 예방해 준다고 합니다. 호흡기 질환 예방 - 배에는 루테오린 성분이 함유되어 있어 기관지 점막의 수축을 막아 기관지 관련 증상을 완화해 주는데 도움을 준다고 합니다. 다이어트 - 배에는 식이섬유 성분이 풍부하게 함유되어 있어 다이어트에 도움을 준다고 합니..
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치즈 당근 오믈렛 만들기 / 치즈 당근 전 만드는 법 / 당근 요리 / 당근 효능요리/간식 2024. 3. 28. 06:00
치즈 당근 오믈렛 만들기 / 치즈 당근 전 만드는 법 / 당근 요리 / 당근 효능 안녕하세요 :) 퐁이_입니다~ 오늘은 "당근 오믈렛"에 대해 작성해 보겠습니다. 최근 sns을 하다가 신박한 당근 요리가 있어서 한번 해봤어요! 먼저 당근 효능 알아보고 가보겠습니다. 당근 효능 노화 방지 - 당근에는 카로티노이드 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 노화 방지와 성인병 예방에 좋다고 합니다. 심혈관 건강 - 당근에는 카로티노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있어 고혈압, 혈관 질환 등 예방에 좋다고 합니다. 눈 건강 - 당근에는 비타민 A 성분이 함유되어 있어 시력 개선에 좋고 눈에 좋다고 합니다. 암 예방 - 당근에는 베타카로틴 성분이 함유되어 있어 나쁜 활성산소에 의해 암세포가 생성되는 것을 억제해 준다고..
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슬라이스 감자 치즈전 만들기 / 치즈 감자전 만드는 법 / 감자 효능요리/간식 2024. 3. 23. 06:00
슬라이스 감자 치즈 전 만들기 / 치즈 감자전 만드는 법 / 감자 효능 안녕하세요 :) 퐁이_입니다~ 오늘은 '슬라이스 감자 치즈 전'에 대해 작성해 보겠습니다. 여러분 슬슬 봄이 오고 있습니다! 그래서 그런지 구황작물이 막 생각나더라고요. 이번에 감자를 이용해 맛있는 전을 만들어 봤어요. 먼저 감자 효능 알아보고 가보겠습니다. 감자 효능 위 통증 개선 - 감자에는 아트로핀 성분이 함유되어 있어 감자 생즙을 마시게 되면 통증이 사라지게 된다고 합니다. 또 감자 즙을 마시게 되면 장염 증상에도 좋다고 합니다. 암 예방 - 감자에는 비타민c, 판토텐산 성분이 함유되어 있어 우리 몸에 점막을 강화해 준다고 합니다. 위암이나 폐암 등 점막을 강화해 줘 암 예방에 좋다고 합니다. 피부 진정 - 감자는 피부 진정 ..
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냉동 블루베리 콩포트 만들기 / 블루베리 잼 간식 만드는 법 / 블루베리 효능요리/간식 2024. 3. 20. 06:00
냉동 블루베리 콩포트 만들기 / 블루베리 잼 간식 만드는 법 / 블루베리 효능 안녕하세요 :) 퐁이_입니다~ 오늘은 "블루베리 콩포트"에 대해 작성해 보겠습니다. 요새 다시 그릭요거트에 빠져서 먹고 있어요!! 집에 냉동 블루베리가 있어 이거로 달달한 콩포트를 직접 만들어 봤습니다. 먼저 블루베리 효능 알아보고 가보겠습니다. 블루베리 효능 뼈 강화 - 블루베리는 칼슘이 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 유지하는데 도움을 준다고 합니다. 혈압 - 블루베리는 마그네슘, 칼슘, 칼륨이 함유되어있어 혈압을 낮추는데 도움을 준다고 합니다. 변비예방 - 블루베리는 섬유질이 함유되어 있다고 합니다. 그래서 소화를 잘 되게 해주며, 변비도 예방을 해준다고 합니다. 피부미용 - 블루베리 미네랄이 풍부하여 피부 세포의 생성을 촉..
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망고 효능 / 망고 자르는 법 / 망고 후숙방법 / 망고 먹는 법요리/간식 2024. 3. 8. 06:00
망고 효능 / 망고 자르는 법 / 망고 후숙방법 / 망고 먹는 법 안녕하세요:) 퐁이_입니다~ 오늘은 "망고"에 대해 작성해 보겠습니다. 망고 제철은 5월~10월입니다. 망고는 100g에 60kcal입니다. 망고 후숙, 먹는 법, 효능 등 알려드릴게요. 먼저 망고 효능 알아보고 가보겠습니다. 망고 효능 심혈관 건강 - 망고에는 칼륨, 마그네슘, 식이섬유 등 여러 가지 성분이 함유되어 있어 혈압을 낮춰주고 콜레스테롤 안정을 도와 심혈관 건강에 좋다고 합니다. 눈 건강 - 망고에는 비타민 A와 엽산 성분이 함유되어 있어 눈 건강에 좋다고 합니다. 당뇨 개선 - 망고에는 섬유질 성분이 함유되어 있어 혈당을 낮춰줘 당뇨 개선에 효과적이라고 합니다. 면역력 증진 - 망고에는 비타민 C 성분이 풍부하게 함유되어 있..
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아코디언 감자 튀김 만들기 / 감자 칼집내는 방법 / 감자 간식 만드는 법 / 감자 효능요리/간식 2024. 2. 26. 06:00
아코디언 감자튀김 만들기 / 감자 칼집 내는 방법 / 감자 간식 만드는 법 / 감자 효능 안녕하세요 :) 퐁이_입니다~ 오늘은 "아코디언 감자튀김"에 대해 작성해 보겠습니다. 집에 싱싱한 감자가 몇 개 있어서 가볍게 감자에 칼집을 내서 튀김을 만들어 봤습니다. 먼저 감자 효능 알아보고 가보겠습니다. 감자 효능 위 통증 개선 - 감자에는 아트로핀 성분이 함유되어 있어 감자 생즙을 마시게 되면 통증이 사라지게 된다고 합니다. 또 감자 즙을 마시게 되면 장염 증상에도 좋다고 합니다. 암 예방 - 감자에는 비타민c, 판토텐산 성분이 함유되어 있어 우리 몸에 점막을 강화해 준다고 합니다. 위암이나 폐암 등 점막을 강화해 줘 암 예방에 좋다고 합니다. 피부 진정 - 감자는 피부 진정 효과가 뛰어나다고 합니다 감자를..
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또띠아 꿀 호떡 만들기 / 또띠아 요리법 / 간단한 치즈 피자요리/간식 2024. 2. 17. 06:00
또띠아 꿀 호떡 만들기 / 또띠아 요리법 / 간단한 치즈 피자 안녕하세요 :) 퐁이_입니다~ 오늘은 "또띠아 꿀 호떡"에 대해 작성해 보겠습니다. 추운 겨울 길거리에 호떡, 붕어빵 많이 팔고 있죠! 집에서 간단하게 만들 수 있는 또띠아 꿀 호떡 만드는 법 알려드릴게요. 맛있는 또띠아 꿀 호떡을 만들어 보겠습니다. 재료또띠아, 꿀, 흑설탕, 모짜렐라 치즈, 견과류 먼저 또띠아 판보다 더 큰 프라이팬을 준비해 줍니다. 약불로 맞춰주시고 또띠아 판 위에 꿀을 발라줍니다. 그리고 흑설탕과 견과류를 넣어줍니다. 다른 한쪽 면에는 모짜렐라 치즈를 듬뿍 얹어줍니다. 꿀과 흑설탕 그리고 치즈가 얼추 녹으면 반으로 접어 줍니다. 이렇게 접어주시고 앞 뒤로 노릇노릇하게 익혀줍니다. 너무 누르면 이렇게 시럽이 튀여나와요 ㅠ..