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가지 냄비밥 요리
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가지솥밥 레시피 / 가지 냄비밥 요리 / 가지 효능요리/집밥요리 2024. 9. 8. 06:00
가지솥밥 레시피 / 가지 냄비밥 요리 / 가지 효능 안녕하세요 :) 퐁이_입니다~ 오늘을 '가지솥밥'에 대해 작성해 보겠습니다. 한창 가지가 많이 보일 때죠~ 집에 가지가 있어서 솥밥을 한번 만들어 봤어요. 먼저 가지 효능 알아보고 가보겠습니다. 가지 효능 다이어트 - 가지의 칼로리가 100g에 16kcal라고 합니다. 저칼로리입니다. 이러한 가지는 수분함량이 높으며, 식이섬유가 풍부해 변비개선에도 좋고 다이어트에 안성맞춤 식품입니다. 또한 적은 양으로도 쉽게 포만감을 느낀다고 합니다. 당뇨병 예방 - 가지는 인슐린 분비량을 증가시켜 주어 당뇨병 예방에도 좋다고 합니다. 피부 노화 예방 - 가지에는 비타민a, 비타민c 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부의 주근깨, 기미 등 억제해 주며, 가지의 안토시아닌..