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가지무침 황금레시피
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가지무침 만드는 법 / 가지무침 황금레시피 / 가지 효능요리/반찬요리 2023. 9. 13. 06:00
가지무침 만드는 법 / 가지무침 황금레시피 / 가지 효능 안녕하세요:) 퐁이_입니다~ 오늘은 "가지무침"에 대해 작성해 보겠습니다. 요새 가지 제철이라 가지도 많이 보이고 가지 반찬이 정말 좋더라고요. 먼저 가지 효능 알아보고 가보겠습니다. 가지 효능다이어트 - 가지의 칼로리가 100g에 16kcal라고 합니다. 저칼로리입니다. 이러한 가지는 수분함량이 높으며, 식이섬유가 풍부해 변비개선에도 좋고 다이어트에 안성맞춤 식품입니다. 또한 적은 양으로도 쉽게 포만감을 느낀다고 합니다. 당뇨병 예방 - 가지는 인슐린 분비량을 증가시켜 주어 당뇨병 예방에도 좋다고 합니다. 피부 노화 예방 - 가지에는 비타민a, 비타민c 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부의 주근깨, 기미 등 억제해 주며, 가지의 안토시아닌 성분이..