두부조림
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콩나물 두부 조림 만들기 / 두부조림 황금레시피요리/반찬요리 2025. 4. 4. 06:00
콩나물 두부조림 만들기 / 두부조림 황금레시피 안녕하세요 :)퐁이_입니다~ 오늘은 '콩나물 두부조림'에 대해 작성해 볼게요.집에 요리하고 남은 콩나물과 두부만 있으면 뚝딱 해결되는 반찬요리! 맛있는 콩나물 두부조림을 만들어 볼게요. 재료콩나물, 두부, 파, 양파 양념장 재료고춧가루, 간장, 굴소스, 참치액, 다진 마늘, 설탕, 물 먼저 두부를 먹기 좋게 썬 후 물기를 제거해 줍니다.그리고 프라이팬에 기름을 두른 뒤앞 뒤로 노릇노릇하게 구워주세요! 물 2, 간장 1, 굴소스 1, 고춧가루 2, 다진 마늘 1, 참치액 1, 설탕 0.5~1 정도 넣어 양념장을 만들어 줍니다. 냄비에 양파를 넣어줍니다. 미리 구운 두부를 양파 위에 얹어줍니다. 그 위에 세척한 콩나물을 듬뿍 얹어주세요...
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두부당면조림 만들기 / 두부조림 황금레시피 / 두부 효능요리/반찬요리 2024. 10. 28. 10:30
두부당면조림 만들기 / 두부조림 황금레시피 / 두부 효능 안녕하세요 :) 퐁이_입니다~ 오늘은 '두부당면조림'에 대해 작성해 보겠습니다. 갑자기 당면요리가 먹고 싶어서 유튜브 찾아봤는데 아임레시피님의 두부당면조림이 너무 맛있어 보여 참고해서 만들어 봤어요~ 먼저 두부효능 알아보고 가보겠습니다. 두부 효능 심장 건강 - 두부에는 폴리페놀, 이소플라본과 사포닌 성분이 함유되어 있어 혈관 염증을 줄여주며, 심장 건강을 개선해 심장 질환을 낮춰준다고 합니다. 다이어트 - 두부에는 필수 아미노산 성분이 함유되어 있고 칼로리가 낮아 다이어트 식품에 적합하다고 합니다. 뇌 건강 - 두부에는 비타민b, 비타민e 성분이 함유되어 있어 노화 예방에 좋으며 뇌혈관을 깨끗하게 해 준다고 합니다. 암 예방 - 두부에는 이소플라..
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간장 전분 두부조림 황금레시피 / 쫀득한 두부조림 만드는 법요리/반찬요리 2023. 11. 20. 06:00
간장 전분 두부조림 황금레시피 / 쫀득한 두부조림 만드는 법 안녕하세요:) 퐁이_입니다~ 오늘은 "전분 두부조림"에 대해 작성해 보겠습니다. 요리에 많이 사용하는 두부~ 이 두부로 쫀득쫀득한 간장 두부조림을 만들어 볼게요~ 맛있는 두부조림을 만들어 보겠습니다. 재료두부, 전분 가루, 간장, 올리고당, 다진 마늘, 설탕, 쪽파, 깨 먼저 두부를 1cm~1.5cm 정도 간격으로 썰어줍니다. 두부 앞면 뒷면에 전분 가루를 도톰하게 묻혀줍니다. 그리고 전분이 좀 스며들 때까지 시간을 둡니다. 간장 2, 올리고당 1, 설탕 1~2, 다진 마늘 1, 물 1 넣고 미리 양념장을 만들어 줍니다. 프라이팬에 기름을 둘러줍니다. 전분을 묻힌 두부를 약불로 구워줍니다. 앞 뒤로 노릇하게 구워주세요. 노릇하게 구워줬다면 미리..
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두부조림 황금레시피 / 두부조림 만드는법 / 두부조림 양념장 만드는 방법 / 두부 효능요리/반찬요리 2021. 11. 19. 06:00
두부조림 황금레시피 / 두부조림 만드는법 / 두부조림 양념장 만드는 방법 / 두부 효능 안녕하세요:) 퐁이_입니다~ 이번에 해본 요리는 "두부조림"입니다. 할머니댁에 놀러갔는데 할머니께서 두부 많다고 왕창 주셨습니다. 장에 넣어 먹거나 찌개에 넣어 먹기에는 이 많은 두부를 다 못 먹을 거 같아 고민하다 두부조림이 생각나 만들어 봤습니다. 이렇게 두부조림하면 밥 한그릇 뚝딱이에요!! 먼저 두부 효능 알아보고 가보겠습니다. 두부 효능 뼈 건강 - 두부에 칼슘과 인 성분이 풍부하게 있어 뼈에 좋아 골절이나 노인분들 골다공증 예방에 좋다고 합니다. 그리고 여성호르몬 감소로 폐경 여성들 뼈가 약해지는데 뼈를 보호해준다고 합니다. 뇌 건강 - 두부에 비타민b, 비타민e 성분이 함유되어 있는데 노화를 예방해주며, 이..