구운아몬드 하루 섭취량 / 아몬드 효능 / 아몬드 칼로리 / 롯데마트 아몬드

구운 아몬드 하루 섭취량 / 아몬드 효능 / 아몬드 칼로리 / 롯데마트 아몬드

안녕하세요:)
퐁이_입니다~

집에 캐슈넛, 호두는 있는데 아몬드는 없었습니다.
그래서 구매해야지~ 하며 롯데마트를 갔었는데
운 좋게 2묶음으로 한 개 가격으로 판매하고 있어서 바로 구매했습니다.
그럼 아몬드 글을 작성해 보겠습니다.

먼저 아몬드 효능 알아보고 가보겠습니다.

아몬드 효능

뼈 건강 - 아몬드에는 마그네슘과 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 해 준다고 합니다.
혈압 조절 효과 - 아몬드에는 마그네슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 낮춰주며 심장발작 증상을 감소시켜 준다고 합니다.
노화 예방 효과 - 아몬드에는 플라보노이드 성분이 함유되어 있어 체내 세포 손상을 지연해줘 노화 예방에 효과적이라고 합니다.
항암 효과 - 아몬드에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 종양이 암세포로 변이 되는 것을 막아주어 항암 효과에 좋다고 합니다.
뇌 건강 - 아몬드에는 인, 칼슘, 마그네슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어 기억력에 좋고 뇌 기능을 향상하는데 도움을 준다고 합니다.

이렇게 좋은 아몬드도 많이 드시면 부작용이 올 수 있습니다.
위 질환이 있으실 경우 한 개 두 개씩 집어 먹다가 과다 복용할 시 위 기능을 악화시킬 수 있으며 소화에 부담을 주실 수 있습니다. 그리고 두통과 시력 저하, 현기증 등 부작용도 올 수 있으니 적당히 섭취하시길 바랍니다.

아몬드

롯데마트 아몬드

롯데마트에서 1+1에 9900원을 하던 아몬드입니다.
한 개 가격에 두 개를 주시다니 정말 좋습니다.

아몬드

아몬드는 미국산 100%이고 400g이 담겨 있습니다.

구운아몬드

아몬드는 생 아몬드가 아닌 구운아몬드를 드셔야 됩니다.
구매하시기 전 구운 아몬드인지 확인하시고 구매하세요.

아몬드

양도 이만큼 들어있습니다.
많이 들어있어서 가격대비 좋습니다.
지퍼 기능도 있습니다.

아몬드 하루 섭취량

이 구운아몬드는 비리지도 않고 적당하게 구워져 정말 고소하고 맛있었습니다.

아몬드 하루 섭취량

아몬드 하루 섭취량은 20개~25개 정도 드셔야 된다고 합니다.
일일이 세기 어려우니 적당히 한 주먹 꺼내서 드시면 될 거 같습니다.

아몬드 효능 알아보시고 매일 아몬드 챙겨드시길 바랍니다.