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곤드레 나물밥 만드는 법
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곤드레 나물밥 만드는 법 / 곤드레 나물 요리 / 곤드레 나물 효능요리/집밥요리 2023. 10. 10. 06:00
곤드레 나물밥 만드는 법 / 곤드레 나물 요리 / 곤드레 나물 효능 안녕하세요:) 퐁이_입니다~ 오늘은 "곤드레 나물밥"에 대해 작성해 보겠습니다. 예전에 흙살림 배송 때 받았던 건조된 곤드레! 찬바람이 불어서인지 나물류가 먹고 싶어 지더라고요! 그래서 곤드레 나물밥을 만들어 봤습니다. 먼저 곤드레 나물 효능을 알아보고 가보겠습니다. 곤드레 나물 효능 변비예방 - 곤드레나물에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 촉진시켜 줘 변비 예방에 좋다고 합니다. 성인병 예방 - 곤드레나물에는 마일리 시티그마스켈 성분이 풍부하게 함유되어 있어 나쁜 콜레스테롤을 배출해 주며, 혈관질환을 예방해 준다고 합니다. 당뇨 - 곤드레나물에는 펙톨리나리게닌 성분이 함유되어 있어 인슐린 분비를 촉진시켜 줘 당뇨에 좋은 음..