두부김치
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두부김치 / 두부구이 만드는 법 / 두부 효능요리/반찬요리 2022. 6. 15. 06:00
두부김치 / 두부구이 만드는 법 / 두부 효능 안녕하세요:) 퐁이_입니다~ 오늘은 건강에 좋은 두부로 "두부김치"를 만들어 보겠습니다. 두부는 100g에 84kcal이라 칼로리가 적고 콩으로 만들어 단백질 함량이 많아 부드럽고 먹기에 좋습니다. 이 두부와 볶은 김치와 먹음 굉장히 맛있습니다. 먼저 두부 효능 알아보고 가보겠습니다. 두부 효능 심장 건강 - 두부에는 폴리페놀, 이소플라본과 사포닌 성분이 함유되어 있어 혈관 염증을 줄여주며, 심장 건강을 개선해 심장 질환을 낮춰준다고 합니다. 다이어트 - 두부에는 필수 아미노산 성분이 함유되어 있고 칼로리가 낮아 다이어트 식품에 적합하다고 합니다. 뇌 건강 - 두부에는 비타민b, 비타민e 성분이 함유되어 있어 노화 예방에 좋으며 뇌 혈관을 깨끗하게 해준다고 ..
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[두부김치] 두부 김치 만드는법 / 두부김치 황금레시피 / 두부효능요리/반찬요리 2021. 7. 8. 08:19
[두부김치] 두부 김치 만드는법 / 두부김치 황금레시피 / 두부효능 안녕하세요:) 퐁이_입니다~ 며칠 두부를 안 먹은 거 같아 장 볼때 두부 1kg을 구매해왔습니다. 콩으로 만들어 단백질도 많고 건강에도 좋아 두부를 즐겨 먹는 편입니다. 1kg을 구매하면 김치콩나물국에도 넣고 김치찌개 할 때도 넣으며, 그냥 두부만 구워 먹을 때도 있습니다. 두부로 많은 요리를 해먹을 수 있는데요. 마파두부, 두부조림, 두부강정, 두부무침, 두부찌개 등 두부는 어떤 요리를 해봐도 맛있습니다. 오늘은 이 두부로 "두부김치"를 만들어서 먹었습니다. 먼저 이 좋은 두부의 효능을 알아보러 가보겠습니다. 두부 효능 두부의 칼로리는 100g 84kcal라고 합니다. 심장건강 - 두부에 폴리페놀, 이소플라본, 사포닌 성분이 함유되있다..