반찬요리
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시금치나물 맛있게 무치는법 / 시금치 무침 / 시금치 효능요리/반찬요리 2022. 2. 16. 06:00
시금치나물 맛있게 무치는법 / 시금치 무침 / 시금치 효능 안녕하세요:) 퐁이_입니다~ 이번에 "시금치나물"에 대해 작성해 보겠습니다. 요새 마트에 가니 시금치가 많이 판매하고 있더라고요. 시금치도 여름, 겨울 나눠져 있는데 겨울 시금치가 맛있습니다. 시금치를 구매해 맛있게 무쳐서 반찬을 만들어 보려고 합니다. 먼저 시금치 효능 알아보고 가보겠습니다. 시금치 효능 배변 활동 - 시금치에는 식이섬유 성분이 풍부하게 함유되어 있어 장 활동을 활발하게 해주어 배변활동을 도와준다고 합니다. 눈 건강 - 시금치에는 루테인, 비타민A 성분이 함유되어 있어 눈 피로를 해소해주며 눈 건강에 좋다고 합니다. 빈혈 예방 - 시금치에는 엽산, 철분 성분이 함유되어 있어 빈혈 예방에 도움을 준다고 합니다. 혈관 질환 예방 -..
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[미역줄기] 미역줄기볶음 만드는법 / 미역줄기볶음 비린내 안나게 볶는 방법 / 미역줄기 효능요리/반찬요리 2021. 11. 20. 06:00
[미역줄기] 미역줄기볶음 만드는법 / 미역줄기볶음 비린내 안나게 볶는 방법 / 미역줄기 효능 안녕하세요:) 퐁이_입니다~ 이번에는 맛있는 "미역줄기볶음"반찬을 만들어보도록 하겠습니다. 미역줄기도 호불호가 심하게 갈린다고 하더군요. 저는 어렸을 때부터 맛있게 먹어와서 호! 입니다. 미역줄기볶음 잘 못하면 바다비린내? 미역비린내?가 먹을 때 심하게 나는데 안나게 볶는 방법 오늘 잘 알려드리겠습니다. 그럼 끝까지 포스팅 봐주세요! 먼저 미역줄기 효능 알아보시고 가보겠습니다. 미역줄기 효능 다이어트 - 미역줄기는 칼로리가 100g에 22kcal 라고 합니다. 칼로리가 낮고 포만감을 빨리 느끼게 해주어 다이어트에 좋다고 합니다. 그리고 기초대사량을 늘려준다고 합니다. 골다공증 예방 - 미역줄기에는 칼슘 성분이 엄..
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[멸치] 멸치볶음 맛있게 만드는법 / 멸치볶음 황금레시피/ 멸치 효능요리/반찬요리 2021. 11. 5. 06:00
[멸치] 멸치볶음 맛있게 만드는법 / 멸치볶음 황금레시피/ 멸치 효능 안녕하세요:) 퐁이_입니다~ 다들 "멸치볶음" 좋아하시나요? 멸치볶음은 대표적인 밥 반찬 입니다. 늘 밥상 위에 있는 멸치 볶음을 간단하게 만들어 보려고 합니다. 진짜 적은 재료로 만들 수 있는 반찬이 이 멸치 반찬인데 많이 어려워 하시는 분들이 종종 계십니다. 약 10분만 소요하면 멸치볶음이 완성 되니 멸치볶음 포스팅 끝까지 봐주세요~ 먼저 멸치 효능 알아보시고 가보겠습니다. 멸치 효능 칼슘 - 멸치에는 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 해주며, 성장기 어린이나 노년층에게 좋으며 임산부에게 좋은 영향을 줄 수 있다고 합니다. 빈혈 - 멸치에는 철분 성분이 함유되어 있어 빈혈 증상을 예방을 할 수 있다고 합니다. 뇌 기..