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블루베리 우유
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블루베리 주스 만들기 / 블루베리 스무디 우유 대신요리/간식 2025. 2. 13. 06:00
블루베리 주스 만들기 / 블루베리 스무디 우유 대신 안녕하세요 :)퐁이_입니다~ 오늘은 '블루베리 주스'에 대해 작성해 보겠습니다.블루베리가 건강에 정말 좋죠!집에 생 블루베리를 사놔서 이 블루베리로 맛있는 주스를 만들어 봤습니다. 먼저 블루베리 효능 알아보고 가보겠습니다. 블루베리 효능 뼈 강화 - 블루베리는 칼슘이 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 유지하는데 도움을 준다고 합니다.혈압 - 블루베리는 마그네슘, 칼슘, 칼륨이 함유되어 있어 혈압을 낮추는데 도움을 준다고 합니다.변비예방 - 블루베리는 섬유질이 함유되어 있다고 합니다. 그래서 소화를 잘 되게 해 주며, 변비도 예방을 해준다고 합니다. 피부미용 - 블루베리 미네랄이 풍부하여 피부 세포의 생성을 촉진시켜서 피부를 좋게 만들어 준다고 합니다...