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숯불 전어구이
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전어구이 먹는 법 / 숯불 전어구이 굽는 법 / 전어 효능요리/반찬요리 2024. 12. 20. 06:00
전어구이 먹는 법 / 숯불 전어구이 굽는 법 / 전어 효능 안녕하세요 :)퐁이_입니다~ 오늘은 '전어구이'에 대해 작성해 보겠습니다.전어의 제철은 9월~11월입니다.다른 물고기의 3배에 달하는 지방량을 자랑합니다. 먼저 전어 효능 알아보고 가보겠습니다. 전어 효능 혈액순환 - 전어에는 오메가 3 성분이 풍부하게 함유되어 있어 심혈관 건강에 도움을 주며 혈액 순환 개선하는데 도움을 준다고 합니다.근육질 형성 - 전어는 고단백 식품이라 근육질 형성에 도움을 준다고 합니다.면역력 - 전어에는 비타민 B성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화에 도움을 준다고 합니다.다이어트 - 전어는 낮은 칼로리와 포만감을 주어 다이어트에 좋은 음식입니다. 노릇하게 구운 전어구이를 만들어 보겠습니다. 일단 전어를..