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아보카도 제철
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아보카도 효능 / 아보카도 먹는 방법 / 아보카도 후숙요리/간식 2023. 9. 20. 06:00
아보카도 효능 / 아보카도 먹는 방법 / 아보카도 후숙 안녕하세요:) 퐁이_입니다~ 오늘은 "아보카도"에 대해 작성해 보겠습니다. 아보카도는 열대 과일이기 때문에 제철이 5월~9월이라고 합니다. 아보카도 효능 알아보고 가보겠습니다. 아보카도 효능 콜레스테롤 - 아보카도에는 불포화 지방산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내에 안 좋은 콜레스테롤 수치를 저하시켜 주며 혈관 건강에도 도움을 준다고 합니다. 항산화 - 아보카도에는 폴리페놀과 플라보노이드 성분이 함유되어 있어 노화나 각종 질병 억제에 도움을 준다고 합니다. 염증 완화 - 아보카도에는 비타민c와 비타민e 성분이 함유되어 있어 염증 완화에 도움을 준다고 합니다. 눈 건강 - 아보카도에는 루테인과 지아잔틴 성분이 함유되어 있어 안구 건강에 도움을 준다..