에어프라이어 고구마
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견과류 고구마 쿠키 만들기 / 바삭한 고구마 간식 / 고구마 효능요리/간식 2023. 7. 19. 06:00
견과류 고구마 쿠키 만들기 / 바삭한 고구마 간식 / 고구마 효능 안녕하세요:) 퐁이_입니다~ 오늘은 "고구마 쿠키"에 대해 작성해 보겠습니다. 집에 작은 고구마들이 많아 밀가루 없이 간단하게 만드는 간식을 만들어 봤어요! 건강에 좋은 고구마! 건강하게 먹는 법~ 고구마 효능 뼈 건강 - 고구마에는 비타민D 성분이 함유되어 있어 칼슘 흡수율을 높여 뼈 건강에 좋다고 합니다. 노화 예방 - 고구마에는 비타민C와 비타민E 성분이 함유되어 있어 활성산소의 생성을 억제해 주며 피부를 탄력 있게 해 주며 주름이나 기미 등 노화 예방에 도움을 준다고 합니다. 변비 해소 - 고구마에는 식이섬유 성분이 풍부하게 함유되어 있어 장 운동을 원활하게 활발하게 해 주어 대변을 부드럽게 해주는 효과가 있다고 합니다. 성인병 예..
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겉바속촉 고구마 만들기 / 에어프라이어 나무 토막 고구마 / 고구마 효능요리/간식 2022. 11. 12. 06:00
겉바속촉 고구마 만들기 / 에어프라이어 나무토막 고구마 / 고구마 효능 안녕하세요:) 퐁이_입니다~ 오늘은 겉바속촉 "나무토막 고구마"를 만들어 보겠습니다. 겨울 최고의 간식은 고구마죠!!! 고구마로 맛탕, 구이, 튀김 등 여러 가지 음식을 다양하게 만들 수 있습니다. 이 겉바속촉 고구마는 1년에 한 번씩은 꼭 만들어 먹는 거 같습니다~ 먼저 고구마 효능 알아보고 가겠습니다. 고구마 효능 뼈 건강 - 고구마에는 비타민D 성분이 함유되어있어 칼슘 흡수율을 높여 뼈 건강에 좋다고 합니다. 노화 예방 - 고구마에는 비타민C와 비타민E 성분이 함유되어있어 활성산소의 생성을 억제해주며 피부를 탄력 있게 해 주며 주름이나 기미 등 노화 예방에 도움을 준다고 합니다. 변비 해소 - 고구마에는 식이섬유 성분이 풍부하게..