콩나물 요리
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콩나물 두부 조림 만들기 / 두부조림 황금레시피요리/반찬요리 2025. 4. 4. 06:00
콩나물 두부조림 만들기 / 두부조림 황금레시피 안녕하세요 :)퐁이_입니다~ 오늘은 '콩나물 두부조림'에 대해 작성해 볼게요.집에 요리하고 남은 콩나물과 두부만 있으면 뚝딱 해결되는 반찬요리! 맛있는 콩나물 두부조림을 만들어 볼게요. 재료콩나물, 두부, 파, 양파 양념장 재료고춧가루, 간장, 굴소스, 참치액, 다진 마늘, 설탕, 물 먼저 두부를 먹기 좋게 썬 후 물기를 제거해 줍니다.그리고 프라이팬에 기름을 두른 뒤앞 뒤로 노릇노릇하게 구워주세요! 물 2, 간장 1, 굴소스 1, 고춧가루 2, 다진 마늘 1, 참치액 1, 설탕 0.5~1 정도 넣어 양념장을 만들어 줍니다. 냄비에 양파를 넣어줍니다. 미리 구운 두부를 양파 위에 얹어줍니다. 그 위에 세척한 콩나물을 듬뿍 얹어주세요...
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콩나물 맛살 전 만들기 / 콩나물 전 만드는 법 / 콩나물 효능요리/반찬요리 2025. 3. 31. 06:00
콩나물 맛살 전 만들기 / 콩나물 전 만드는 법 / 콩나물 효능 안녕하세요 :)퐁이_입니다~ 오늘은 '콩나물 맛살 전'에 대해 작성해 보겠습니다.요새 콩나물 많이 먹고 있어요~그래서 맛있는 콩나물을 넣어 전을 만들어 봤습니다. 맛있는 콩나물 맛살 전을 만들어 볼게요! 재료콩나물, 맛살, 파, 다진 마늘, 튀김가루, 전분, 소금, 물 먼저 깨끗하게 세척한 콩나물을 잘게 잘라줍니다.맛살도 잘게 찢어서 넣어줍니다. 전분 1, 튀김가루 2를 넣어줍니다.소금 한 꼬집으로 간을 맞춰줍니다. 물 30ml 정도 넣고 반죽을 해 주세요. 송송 썬 파를 넣어줍니다. 프라이팬에 기름을 두른 뒤 반죽 모양을 잡아줍니다. 약불로 노릇하게 익혀주세요. 밑면이 노릇해지면 뒤집어서 남은 한 면도 익혀줍니다..
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전자레인지 콩나물밥 만들기 / 초간단 계란 콩나물밥 만드는 법요리/집밥요리 2025. 3. 16. 09:00
전자레인지 콩나물밥 만들기 / 초간단 계란 콩나물밥 만드는 법 안녕하세요 :)퐁이_입니다~ 오늘은 '전자레인지 콩나물밥'에 대해 작성해 보겠습니다.콩나물만 있으면 정말 맛있는 한 끼를 뚝딱 해결할 수 있어요! 맛있는 전자레인지 콩나물밥을 만들어 볼게요! 재료콩나물, 계란, 파 양념장 재료간장, 고춧가루, 다진 마늘, 설탕, 참기름 먼저 양념장을 만들어 줄게요.간장 2, 고춧가루 1, 다진 마늘 0.5~1, 설탕 1, 참기름 1 넣고 섞어줍니다. 전자레인지 가능한 그릇에 양념장을 넣어줍니다. 밥 한 공기를 넣어주세요. 그다음 깨끗하게 세척한 콩나물을 넣어줍니다. 위에 날계란과 물 약간만 넣으면 끝!전자레인지 약 5-6분 돌려주면 완성됩니다. 이렇게 간단한 전자레인지 콩나물밥이 완성..
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표고버섯 콩나물 솥밥 만드는 법 / 콩나물 버섯 밥 만들기 / 콩나물 효능요리/집밥요리 2024. 9. 28. 06:00
표고버섯 콩나물 솥밥 만드는 법 / 콩나물 버섯 밥 만들기 / 콩나물 효능 안녕하세요 :) 퐁이_입니다~ 오늘은 '표고버섯 콩나물 솥밥'에 대해 작성해 보겠습니다. 요즘 갑자기 추워져서 그런지 솥밥을 찾게 되더라고요. 그래서 집에 있는 콩나물과 표고버섯을 이용해 밥을 만들어 봤어요. 먼저 콩나물 효능 알아보고 가보겠습니다. 콩나물 효능 뼈 강화 - 콩나물에는 이소플라본이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분이 골밀도를 높여주며, 뼈를 강하게 해 준다고 합니다. 골다공증 예방 효과가 있습니다. 숙취해소 - 콩나물에는 비타민B1, 비타민C, 아스파라긴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 숙취해소에 많은 도움이 될 수 있습니다. 불안증 개선 - 콩나물에는 마그네슘도 풍부하게 들어있어 기분을 좋게 만들며, 숙..
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전자레인지 콩나물밥 만드는 법 / 간단한 콩나물밥 만들기요리/집밥요리 2024. 8. 14. 06:00
전자레인지 콩나물밥 만드는 법 / 간단한 콩나물밥 만들기 안녕하세요 :) 퐁이_입니다~ 오늘은 '전자레인지 콩나물밥'에 대해 작성해 보겠습니다. 사실 콩나물 넣고 쌀 넣고 밥 해 먹기도 귀찮고 콩나물밥이 많아서 남게 되면 처치 곤란이잖아요!? 그런 분들을 위한 전자레인지로 간단하게 만드는 콩나물밥을 알려드리겠습니다. 맛있는 전자레인지 콩나물밥 만들어 보겠습니다. 재료콩나물, 밥, 파 양념장 재료간장, 참기름, 고춧가루, 다진 마늘, 식초, 깨 먼저 콩나물을 물에 깨끗하게 세척해 주세요. 그리고 물기가 제거될 때까지 기다려 줍니다. 전자레인지용 반찬통에 밥을 깔아줍니다. 햇반도 가능! 위에 방금 세척한 생 콩나물 듬뿍 올려주세요. 간장 2, 참기름 1, 고춧가루 1, 식초 조금, 다진 마늘 0.5, 송송 ..
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콩나물 된장죽 만드는 법 / 콩나물 요리 / 콩나물 효능요리/집밥요리 2024. 8. 9. 06:00
콩나물 된장죽 만드는 법 / 콩나물 요리 / 콩나물 효능 안녕하세요 :) 퐁이_입니다~ 오늘은 '콩나물 된장죽'에 대해 작성해 보겠습니다. 집에 콩나물이 있어 간단하게 된장을 넣어 죽을 만들어 봤어요~ 간편하고 맛있게 끓일 수 있는 죽 레시피! 먼저 콩나물 효능 알아보고 가보겠습니다. 콩나물 효능 뼈 강화 - 콩나물에는 이소플라본이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분이 골밀도를 높여주며, 뼈를 강하게 해 준다고 합니다. 골다공증 예방 효과가 있습니다. 숙취해소 - 콩나물에는 비타민B1, 비타민C, 아스파라긴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 숙취해소에 많은 도움이 될 수 있습니다. 불안증 개선 - 콩나물에는 마그네슘도 풍부하게 들어있어 기분을 좋게 만들며, 숙면을 취할 수 있도록 도와준다고 합니다...
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문어 콩나물 볶음 만드는 법 / 문어 효능 / 문어 요리 만들기요리/반찬요리 2023. 4. 29. 06:00
문어 콩나물 볶음 만드는 법 / 문어 효능 / 문어 요리 만들기 안녕하세요:) 퐁이_입니다~ 오늘은 "문어 콩나물 볶음"에 대해 작성해 보겠습니다. 냉동실에서 문어를 발견하고 어떤 요리를 할지 고민됐는데 콩나물이 있어서 같이 넣어 볶음 요리를 만들어 봤습니다. 먼저 문어 효능 알아보고 가보겠습니다. 문어 효능 빈혈 예방 - 문어에는 철분 성분이 함유되어 있어 빈혈 예빵에 도움이 됩니다. 근육 강화 - 문어에는 단백질 성분이 함유되어 있어 근육을 형성해지고 유지해 준다고 합니다. 면역력 증진 - 문어에는 아연 성분이 함유되어 있어 면역세포 활성화에 조호 감염병 예방에 도움을 준다고 합니다. 다이어트 - 문어는 지방 함량이 낮아 다이어트에 좋고 건강한 식습관 유지하는데 도움을 준다고 합니다. 혈액 형성 - ..
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시원한 바지락 콩나물국 / 바지락 콩나물국 맛있게 끓이는 법 / 바지락 효능요리/국요리 2022. 7. 7. 06:00
시원한 바지락 콩나물국 / 바지락 콩나물국 맛있게 끓이는 법 / 바지락 효능 안녕하세요:) 퐁이_입니다~ 오늘은 시원한 "바지락 콩나물국"에 대해 작성해 보겠습니다. 요새 장마로 비가 계속 내리고 있습니다. 이때 국물 요리가 최고죠~ 바지락 효능 숙취 해소 - 바지락에는 타우린 성부이 함유되어 있어 담즙에 분비를 활발하게 해주어 간 기능을 높여주고 알코올 해독을 해주어 숙취 해소에 효과적이라고 합니다. 빈혈 개선 - 바지락에는 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈을 개션해 주는 효과가 있다고 합니다. 간 건강 - 바지락에는 타우린 성분이 함유되어 있어 간에 있는 독소를 배출해 주며, 간 세포의 활성화를 도와주어 간을 건강하게 해준다고 합니다. 성인병 예방 - 바지락에는 타우린 성분이 함유되어 있어 체..