겨울 반찬
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물미역 데치는법 / 물미역 효능 / 물미역 제철요리/반찬요리 2022. 2. 6. 06:00
물미역 데치는법 / 물미역 효능 / 물미역 제철 안녕하세요:) 퐁이_입니다~ 이번에는 "물미역"에 대해 작성해 보려고 합니다. 미역 제철은 연중계속 나오지만 제일 맛있을 때는 겨울입니다. 12월~2월에 드시는 게 가장 맛있습니다. 그래서 이번에 마트에서 물미역을 구매했습니다. 물미역 데치는 법을 알려드리겠습니다. 먼저 물미역 효능을 알아보고 가보겠습니다. 물미역 효능 다이어트 효과 - 물미역에는 섬유질이 풍부해 변비 예방에도 효과가 있으며, 칼로리도 낮고 쉽게 포만감을 준다고 합니다. 혈액순환 - 물미역 표면이 미끄덩 거리는데 이 성분이 알긴산 이라고 합니다. 이 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주며, 혈액순환이 잘되게 해주며 우리몸속에 노폐물을 배출시켜준다고 합니다. 당뇨 예방 - 물미역에는 알긴산과 푸코..
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오이 달래 무침 만드는 법 / 초간단 오이 달래 무침 / 달래 효능요리/반찬요리 2022. 1. 16. 06:00
오이 달래 무침 만드는 법 / 초간단 오이 달래 무침 / 달래 효능 안녕하세요:) 퐁이_입니다~ 이번에는 아삭아삭한 "오이 달래 무침"을 만들어 보려고 합니다. 야채코너에 갔더니 달래가 있어 구매했습니다. 달래는 제철이 3월~4월인데 벌써 보여서 신기했습니다. 달래는 요리를 다양하게 할 수 있어 좋은 거 같습니다. 오늘은 달래와 오이를 같이 무쳐서 반찬을 만들어 보겠습니다. 달래 효능 빈혈 예방 - 달래에는 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 예방에 엄청 좋다고 합니다. 입 - 달래에는 비타민B 성분이 함유되어 있어 입에 입술 터짐, 잇몸병 등 예방을 해준다고 합니다. 여성 질환 예방 - 달래에는 철분 성분이 풍부하게 함유되어 있어 여성 질환 예방과 완화에 효과적이라고 합니다. 피로 개선 - 달래에..