블루베리
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블루베리 주스 만들기 / 블루베리 스무디 우유 대신요리/간식 2025. 2. 13. 06:00
블루베리 주스 만들기 / 블루베리 스무디 우유 대신 안녕하세요 :)퐁이_입니다~ 오늘은 '블루베리 주스'에 대해 작성해 보겠습니다.블루베리가 건강에 정말 좋죠!집에 생 블루베리를 사놔서 이 블루베리로 맛있는 주스를 만들어 봤습니다. 먼저 블루베리 효능 알아보고 가보겠습니다. 블루베리 효능 뼈 강화 - 블루베리는 칼슘이 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 유지하는데 도움을 준다고 합니다.혈압 - 블루베리는 마그네슘, 칼슘, 칼륨이 함유되어 있어 혈압을 낮추는데 도움을 준다고 합니다.변비예방 - 블루베리는 섬유질이 함유되어 있다고 합니다. 그래서 소화를 잘 되게 해 주며, 변비도 예방을 해준다고 합니다. 피부미용 - 블루베리 미네랄이 풍부하여 피부 세포의 생성을 촉진시켜서 피부를 좋게 만들어 준다고 합니다...
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냉동 블루베리 콩포트 만들기 / 블루베리 잼 간식 만드는 법 / 블루베리 효능요리/간식 2024. 3. 20. 06:00
냉동 블루베리 콩포트 만들기 / 블루베리 잼 간식 만드는 법 / 블루베리 효능 안녕하세요 :) 퐁이_입니다~ 오늘은 "블루베리 콩포트"에 대해 작성해 보겠습니다. 요새 다시 그릭요거트에 빠져서 먹고 있어요!! 집에 냉동 블루베리가 있어 이거로 달달한 콩포트를 직접 만들어 봤습니다. 먼저 블루베리 효능 알아보고 가보겠습니다. 블루베리 효능 뼈 강화 - 블루베리는 칼슘이 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 유지하는데 도움을 준다고 합니다. 혈압 - 블루베리는 마그네슘, 칼슘, 칼륨이 함유되어있어 혈압을 낮추는데 도움을 준다고 합니다. 변비예방 - 블루베리는 섬유질이 함유되어 있다고 합니다. 그래서 소화를 잘 되게 해주며, 변비도 예방을 해준다고 합니다. 피부미용 - 블루베리 미네랄이 풍부하여 피부 세포의 생성을 촉..
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[블루베리] 블루베리 효능 / 블루베리 세척하는 법 / 블루베리 제철 / 블루베리 칼로리요리/간식 2021. 6. 30. 07:40
[블루베리] 블루베리 효능 / 블루베리 세척하는 법 / 블루베리 제철 / 블루베리 칼로리 안녕하세요:) 퐁이_입니다~ 6월 23일에 흙살림이 도착했습니다. 이번에 과일이 2개가 왔었는데 애플수박과 블루베리가 왔습니다. (궁금하신 분들은 6월 흙살림 글 한번씩 읽어주세요^^) 제가 자취할 때 즐겨먹었던 과일이 "블루베리" 였습니다. 블루베리는 작은 플라스틱통에 넣어져 판매합니다. 그리고 다른 과일과 다르게 껍질이 없으며, 간단하게 한입에 먹기도 좋아 자취생에게 딱! 좋은 과일이 였습니다. 그냥 동네마트가면 판매하면 구입해서 먹어서 예전에는 블루베리 제철이 언제인지 몰랐었습니다. 정보를 찾아보니 블루베리 제철은 7월~9월 이라고 합니다. 블루베리 칼로리는 100g당 56kcal 라고 합니다. 몸에 좋다는 블..