키위주스 만드는 방법 / 생과일 키위주스 만들기 / 키위 효능

키위주스 만드는 방법 / 생과일 키위주스 만들기 / 키위 효능

안녕하세요 :)
퐁이_입니다~

오늘은 '키위주스'에 대해 작성해 보겠습니다.
저번에 키위를 많이 사놔서 더 맛있고 간편하게 어떻게 만들어 먹을까 하다가~
건강에 좋은 키위주스를 만들어 봤어요.

먼저 키위효능 알아보고 가보겠습니다.

키위 효능

눈 건강 - 그린키위에는 루테인과 제아잔틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강에 좋다고 합니다.
뼈 건강 - 그린키위에는 비타민K와 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어 뼈에 좋으며 골다공증에도 좋다고 합니다.
면역력 증진 - 그린키위에는 비타민 A, 비타민C 등 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 증진에 효과가 있다고 합니다.
고혈압 - 그린키위에는 칼륨 성분이 함유되어 있어 동맥경화 예방에 도움을 주며, 심혈관질환을 줄여준다고 합니다.
변비 예방 - 그린키위에는 식이섬유 성분이 함유되어 있어 변비에 좋으며 유산균 증식에 도움을 준다고 합니다.
엽산 풍부 - 그린키위에 엽산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 임산부와 어린이들에게 좋다고 합니다.

맛있는 키위주스를 만들어 보겠습니다.

재료

키위, 얼음, 레몬즙, 꿀, 물

 
 

먼저 키위껍질을 까주세요.
껍질을 깔 때 사진처럼 손잡이 만들어서 까면 편하고 좋습니다!

키위는 작은 크기로 잘라줍니다.

믹서기에 키위를 넣어줍니다.

키위 2개에 얼음조각 8개를 넣었습니다.
그리고 레몬즙 4방울 넣어주었어요.

꿀은 달달함을 조절해 주니 취향껏 넣어주면 됩니다.
저는 2숟가락 정도 넣어줬어요!

잘 갈리게 물 조금 넣어줍니다.

키위, 얼음, 레몬즙, 꿀, 물 넣어줍니다.

믹서기에 갈아주세요!!!

얼음이 다 갈리면 됩니다!
이렇게 키위주스가 완성되었습니다.

 
 

상큼한 키위와 달달한 꿀을 이용해 만든 키위주스~

후식으로 마시기 딱 좋은 주스예요!
키위가 있으면 한번 만들어 보시길 바랍니다.

오늘도 맛있는 간식 드세요 :)