두부
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두부당면조림 만들기 / 두부조림 황금레시피 / 두부 효능요리/반찬요리 2024. 10. 28. 10:30
두부당면조림 만들기 / 두부조림 황금레시피 / 두부 효능 안녕하세요 :) 퐁이_입니다~ 오늘은 '두부당면조림'에 대해 작성해 보겠습니다. 갑자기 당면요리가 먹고 싶어서 유튜브 찾아봤는데 아임레시피님의 두부당면조림이 너무 맛있어 보여 참고해서 만들어 봤어요~ 먼저 두부효능 알아보고 가보겠습니다. 두부 효능 심장 건강 - 두부에는 폴리페놀, 이소플라본과 사포닌 성분이 함유되어 있어 혈관 염증을 줄여주며, 심장 건강을 개선해 심장 질환을 낮춰준다고 합니다. 다이어트 - 두부에는 필수 아미노산 성분이 함유되어 있고 칼로리가 낮아 다이어트 식품에 적합하다고 합니다. 뇌 건강 - 두부에는 비타민b, 비타민e 성분이 함유되어 있어 노화 예방에 좋으며 뇌혈관을 깨끗하게 해 준다고 합니다. 암 예방 - 두부에는 이소플라..
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애호박 두부 짜글이 만들기 / 두부 덮밥 만드는 법 / 두부 요리요리/집밥요리 2024. 6. 8. 06:00
애호박 두부 짜글이 만들기 / 두부 덮밥 만드는 법 / 두부 요리 안녕하세요 :) 퐁이_입니다~ 오늘은 "애호박 두부 짜글이"에 대해 작성해 보겠습니다. 아침에 어떤 걸 만들어 먹을까? 고민하다가 냉장고에 애호박과 두부가 있어서 덮밥 요리를 해 봤어요! 맛있는 애호박 두부 짜글이를 만들어 보겠습니다. 재료애호박, 두부, 청양고추, 고추장, 고춧가루, 올리고당, 간장, 다진 마늘, 참치액, 후추, 김가루, 참기름, 깨 먼저 애호박은 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다. 청양고추는 송송 썰어주세요. 두부는 조금만 있으면 됩니다. 고춧가루 1, 고추장 1, 다진 마늘 1, 올리고당 1, 간장 2, 물 1, 참치액 0.5, 후추 조금을 넣어 양념장을 만들어 주세요. 먼저 기름을 두른 프라이팬에 애호박을 볶아줍니다. 애..
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풀무원 두부요리 해물쏙 두부봉 리뷰리뷰 2023. 7. 16. 06:00
풀무원 두부요리 해물쏙 두부봉 리뷰 안녕하세요:) 퐁이_입니다~ 오늘은 "해물쏙 두부봉"에 대해 작성해 보겠습니다. 오랜만에 일반 햄은 아니고 기다란 햄? 을 먹고 싶어서 찾아보니 풀무원에 해물맛 두부봉이 있어서 먹어봤습니다. 풀무원 두부요리 해물쏙 두부봉 리뷰를 시작하겠습니다. 풀무원 제품이며 두부 곳곳에 오징어가 박혀 있습니다. 가격은 1,990원입니다. 180g에 180kcal라고 합니다. 연육 41.81%, 두부 41.22%, 오징어 3.98% 옆면에는 영양정보가 적혀 있습니다. 알레르기 있으신 분들은 "주의하세요!"꼭 읽어보시길 바라요~ 반 나눠보니 여러 가지 재료가 콕콕 박혀 있네요. 먹기 좋은 크기로 잘라 계란물에 넣어 묻혀줬습니다. 약불에 노릇노릇 구워줍니다. 그럼 맛있는 해물쏙 두부봉 전..
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두부김치 / 두부구이 만드는 법 / 두부 효능요리/반찬요리 2022. 6. 15. 06:00
두부김치 / 두부구이 만드는 법 / 두부 효능 안녕하세요:) 퐁이_입니다~ 오늘은 건강에 좋은 두부로 "두부김치"를 만들어 보겠습니다. 두부는 100g에 84kcal이라 칼로리가 적고 콩으로 만들어 단백질 함량이 많아 부드럽고 먹기에 좋습니다. 이 두부와 볶은 김치와 먹음 굉장히 맛있습니다. 먼저 두부 효능 알아보고 가보겠습니다. 두부 효능 심장 건강 - 두부에는 폴리페놀, 이소플라본과 사포닌 성분이 함유되어 있어 혈관 염증을 줄여주며, 심장 건강을 개선해 심장 질환을 낮춰준다고 합니다. 다이어트 - 두부에는 필수 아미노산 성분이 함유되어 있고 칼로리가 낮아 다이어트 식품에 적합하다고 합니다. 뇌 건강 - 두부에는 비타민b, 비타민e 성분이 함유되어 있어 노화 예방에 좋으며 뇌 혈관을 깨끗하게 해준다고 ..
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두부찌개 맛있게 끓이는 법 / 간단하게 두부찌개 황금레시피 / 두부찌개 새우젓요리/국요리 2022. 5. 23. 06:31
두부찌개 맛있게 끓이는 법 / 간단하게 두부찌개 황금 레시피 / 두부찌개 새우젓 안녕하세요:) 퐁이_입니다~ 오늘은 칼칼하고 맛있는 "두부찌개" 끓이는 법에 대해 작성해 보려고 합니다. 사실 두부찌개는 두부가 메인이라 두부만 맛있으면 잘 끓일 수 있습니다. 할머니께서 두부를 또 만들어 주셔서 집 두부로 간단하고 맛있게 끓여 봤습니다. 맛있는 두부와 몇 가지 안 되는 재료로 간단하게 끓여봐요! 먼저 두부 효능 알아보고 가보겠습니다. 두부 효능 암 예방 - 두부에는 이소플라본 성분이 풍부하게 함유되어 있어 암을 예방해 도움을 준다고 합니다. 이소플라본 성분은 우리 몸에 암을 이겨내고 위암, 유방암, 전립선 암 등 감소시켜 준다고 합니다. 다이어트 - 두부에는 필수 아미노산 성분이 들어있으며, 칼로리가 낮아 ..
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두부 만드는법 / 전통 두부 만들기 순서 / 두부 효능요리/반찬요리 2021. 11. 22. 06:00
두부 만드는법 / 전통 두부 만들기 순서 / 두부 효능 안녕하세요~ 퐁이_입니다! 두구두구 저희 할머니는 매년 콩 농사를 지으셔서 그 콩으로 두부를 만들어줍니다. 이번에 방문에서 처음부터 끝까지 같이 만들어 보고 할머니께서 두부 만드는 과정을 알려주셨습니다. 이 순간을 기록하려고 "두부 만드는법"을 작성해 보려고 합니다. 저는 초딩 4학년 때 과학실험으로 만들어 보고 자세히 본적이 없는데 이번에 정말 좋은 경험이였습니다. 가마솥에서 옛날방식으로 전통적이게 만드는 모습 함께 보러가시죠! 먼저 두부효능 알아보고 가보겠습니다. 두부 효능 빈혈 예방 - 두부에는 칼슘, 비타민e가 함유되어 있어 빈혈을 예방하는데 좋다고 합니다. 심장건강 - 두부에 폴리페놀, 이소플라본, 사포닌 성분이 함유되있다고 합니다. 혈관 ..