양배추 요리
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양배추 계란말이 만들기 / 양배추 계란 요리 만드는 법요리/반찬요리 2025. 4. 22. 06:00
양배추 계란말이 만들기 / 양배추 계란 요리 만드는 법 안녕하세요 :)퐁이_입니다~ 오늘은 '양배추 계란말이'에 대해 작성해 볼게요.집에 양배추가 많이 남아 있어서 계란과 함께 요리를 만들어 봤어요~ 먼저 양배추 효능 알아보고 가보겠습니다. 양배추 효능 양배추는 비타민 u가 함유되어 있는데 위에 좋다고 합니다.식이섬유가 많이 들어있어 장운동을 활발히 해준다고 합니다.위 건강 - 양배추는 위에 세포들이 재생하는데 도움을 주며, 위에 궤양이나 염증을 완화시켜 준다고 합니다.속쓰림, 위아픔을 예방도 해준다고 하며, 위의 점막을 보호해 줍니다. (헬리코박터균을 없애줍니다.)역류성식도염 - 양배추는 소화불량, 역류성 식도염도 완화 시켜준다고 합니다.다이어트 - 양배추는 칼로리도 낮으며, 조금만 먹어도 배가 ..
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라이스 페이퍼 양배추 계란만두 만들기 / 다이어트 양배추 계란 요리요리/반찬요리 2024. 4. 25. 06:00
라이스 페이퍼 양배추 계란만두 만들기 / 다이어트 양배추 계란 요리 안녕하세요 :)퐁이_입니다~ 오늘은 "라이스페이퍼 양배추 계란만두"에 대해 작성해 보겠습니다.날씨가 따뜻해지면서 옷이 점점 얇아지네요!다이어트가 시급해지는 계절...~맛있는 음식 포만감 있게 먹고 건강하게 다이어트해 보세요! 맛있는 라이스페이퍼 양배추 계란만두를 만들어 보겠습니다. 재료라이스페이퍼, 양배추, 당근, 계란, 진간장, 굴소스, 대파 먼저 당근과 양배추를 작은 크기로 다져줍니다. 프라이팬에 기름을 두른 뒤 대파 기름을 내주세요. 그리고 계란을 한 개 넣어줍니다. 스크램블을 만들어 주세요. 계란이 익기 전에 미리 다져놓은 양배추와 당근을 넣어줍니다. 굴소스 0.5 정도 넣어줍니다. 진간장 0.5 정도 넣어줍니다. ..
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양배추 두부쌈장 만드는법 / 양배추 삶기 / 두부 요리 / 두부 효능요리/반찬요리 2024. 4. 5. 06:00
양배추 두부쌈장 만드는 법 / 양배추 삶기 / 두부 요리 / 두부 효능 안녕하세요 :) 퐁이_입니다~ 오늘은 "두부 쌈장"에 대해 작성해 보겠습니다. 양배추가 몸에 좋은 건 원래 알고 있었는데 요새 양배추 정보가 많이 나와서 오랜만에 양배추 쌈을 만들어 먹었습니다. 집에 두부도 있어서 몸에 좋은 쌈장을 만들어 봤습니다. 맛있는 양배추 두부쌈장을 만들어 보겠습니다. 재료두부, 양배추, 감자, 양파, 파, 애호박, 홍고추, 청양고추, 코인육수, 들기름, 된장, 고추장, 깨 먼저 준비한 재료를 작은 사이즈로 잘라줍니다. 두부는 칼 옆면으로 으깨주시면 됩니다. 냄비에 양파, 감자, 애호박을 넣고 들기름 조금 넣어 잘 볶아줍니다. 볶아준 다음 된장 1을 넣어줍니다. 매콤하게 드시고 싶으신 분들은 고추장 1을 넣어..
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양배추 계란 피자 만들기 / 맛있는 양배추 요리 만드는 법요리/간식 2023. 7. 8. 06:00
양배추 계란 피자 만들기 / 맛있는 양배추 요리 만드는 법 안녕하세요:) 퐁이_입니다~ 오늘은 "양배추 피자"에 대해 작성해 보겠습니다. 집에 썰어놓은 양배추가 많아 피자를 만들어 봤어요! 건강에 좋은 밀가루 없는 피자 만드는 법을 알려드릴게요! 맛있는 양배추 계란 피자~ 재료양배추 한 줌, 계란 2알, 양파, 소시지, 파프리카, 피자치즈, 파슬리, 올리브유, 소금, 스파게티 소스 양파, 파프리카, 소시지는 먹기 좋게 손질해 줍니다. 양배추에 계란 2알, 소금을 넣고 반죽해 줍니다. 프라이팬에 올리브유를 두르고 반죽했던 양배추를 넓게 펴줍니다. 약불에 서서히 익혀 주시고 뒤집어 주세요! 뒤집어 주고 위에 스파게티 소스를 얇게 펴줍니다. 이때! 완전 약불로 서서히 익혀주셔야 됩니다! 그리고 소시지, 양파,..