배 효능 / 배 칼로리 / 배 제철

배 효능 / 배 칼로리 / 배 제철

안녕하세요:)
퐁이_입니다~

이번에는 "배"에 대해 포스팅 작성해 보려고 합니다.
저번에 구매해뒀던 배가 냉장고에 남아있어 오랜만에 꺼내서 먹어봤습니다.
시간이 꽤 지난 거 같은데 배가 싱싱했습니다
배 제철은 9월~11월이라고 합니다.
배 칼로리는 100g에 51kcal이라고 합니다.

배 효능

고혈압 예방 - 배에는 칼륨 성분이 함유되어 있어 혈압을 낮춰준다고 합니다.
혈관 질환 예방 - 배에 펙틴 성분이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 조절하여 혈관 질환을 예방해 준다고 합니다.
호흡기 질환 예방 - 배에는 루테오린 성분이 함유되어 있어 기관지 점막의 수축을 막아 기관지 관련 증상을 완화해 주는데 도움을 준다고 합니다.
다이어트 - 배에는 식이섬유 성분이 풍부하게 함유되어 있어 다이어트에 도움을 준다고 합니다.
숙취 해소 - 배에는 아스파라긴산 성분이 함유되어 있어 알코올 분해를 해주어 숙취 해소에 효과적이라고 합니다.
면역력 강화 - 배에는 다양한 비타민과 유기산 성분이 함유되어 있어 면역력을 높여준다고 합니다.

배

배

가을철 배인데 아직 싱싱합니다.

배

밥 먹고 후식으로 배를 먹었습니다.

배

배 안에는 작은 씨앗이 있어 제거 후 드셔야 합니다.
껍질 제거 전 반을 잘라줍니다.

배 손질

반에서 3~4등분으로 쪼개 주신 후 얇게 껍질을 제거해 줍니다.

배

이렇게 자르시면 좋습니다.
오랜만에 아삭아삭 시원한 배 먹으니 정말 맛있었습니다.

배 효능

여러분도 배 효능 읽어보시고 한번 드셔보시길 바랍니다.

오늘도 맛있는 간식드세요:)