두부 효능
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두부당면조림 만들기 / 두부조림 황금레시피 / 두부 효능요리/반찬요리 2024. 10. 28. 10:30
두부당면조림 만들기 / 두부조림 황금레시피 / 두부 효능 안녕하세요 :) 퐁이_입니다~ 오늘은 '두부당면조림'에 대해 작성해 보겠습니다. 갑자기 당면요리가 먹고 싶어서 유튜브 찾아봤는데 아임레시피님의 두부당면조림이 너무 맛있어 보여 참고해서 만들어 봤어요~ 먼저 두부효능 알아보고 가보겠습니다. 두부 효능 심장 건강 - 두부에는 폴리페놀, 이소플라본과 사포닌 성분이 함유되어 있어 혈관 염증을 줄여주며, 심장 건강을 개선해 심장 질환을 낮춰준다고 합니다. 다이어트 - 두부에는 필수 아미노산 성분이 함유되어 있고 칼로리가 낮아 다이어트 식품에 적합하다고 합니다. 뇌 건강 - 두부에는 비타민b, 비타민e 성분이 함유되어 있어 노화 예방에 좋으며 뇌혈관을 깨끗하게 해 준다고 합니다. 암 예방 - 두부에는 이소플라..
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양배추 두부쌈장 만드는법 / 양배추 삶기 / 두부 요리 / 두부 효능요리/반찬요리 2024. 4. 5. 06:00
양배추 두부쌈장 만드는 법 / 양배추 삶기 / 두부 요리 / 두부 효능 안녕하세요 :) 퐁이_입니다~ 오늘은 "두부 쌈장"에 대해 작성해 보겠습니다. 양배추가 몸에 좋은 건 원래 알고 있었는데 요새 양배추 정보가 많이 나와서 오랜만에 양배추 쌈을 만들어 먹었습니다. 집에 두부도 있어서 몸에 좋은 쌈장을 만들어 봤습니다. 맛있는 양배추 두부쌈장을 만들어 보겠습니다. 재료두부, 양배추, 감자, 양파, 파, 애호박, 홍고추, 청양고추, 코인육수, 들기름, 된장, 고추장, 깨 먼저 준비한 재료를 작은 사이즈로 잘라줍니다. 두부는 칼 옆면으로 으깨주시면 됩니다. 냄비에 양파, 감자, 애호박을 넣고 들기름 조금 넣어 잘 볶아줍니다. 볶아준 다음 된장 1을 넣어줍니다. 매콤하게 드시고 싶으신 분들은 고추장 1을 넣어..
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두부김치 / 두부구이 만드는 법 / 두부 효능요리/반찬요리 2022. 6. 15. 06:00
두부김치 / 두부구이 만드는 법 / 두부 효능 안녕하세요:) 퐁이_입니다~ 오늘은 건강에 좋은 두부로 "두부김치"를 만들어 보겠습니다. 두부는 100g에 84kcal이라 칼로리가 적고 콩으로 만들어 단백질 함량이 많아 부드럽고 먹기에 좋습니다. 이 두부와 볶은 김치와 먹음 굉장히 맛있습니다. 먼저 두부 효능 알아보고 가보겠습니다. 두부 효능 심장 건강 - 두부에는 폴리페놀, 이소플라본과 사포닌 성분이 함유되어 있어 혈관 염증을 줄여주며, 심장 건강을 개선해 심장 질환을 낮춰준다고 합니다. 다이어트 - 두부에는 필수 아미노산 성분이 함유되어 있고 칼로리가 낮아 다이어트 식품에 적합하다고 합니다. 뇌 건강 - 두부에는 비타민b, 비타민e 성분이 함유되어 있어 노화 예방에 좋으며 뇌 혈관을 깨끗하게 해준다고 ..
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두부찌개 맛있게 끓이는 법 / 간단하게 두부찌개 황금레시피 / 두부찌개 새우젓요리/국요리 2022. 5. 23. 06:31
두부찌개 맛있게 끓이는 법 / 간단하게 두부찌개 황금 레시피 / 두부찌개 새우젓 안녕하세요:) 퐁이_입니다~ 오늘은 칼칼하고 맛있는 "두부찌개" 끓이는 법에 대해 작성해 보려고 합니다. 사실 두부찌개는 두부가 메인이라 두부만 맛있으면 잘 끓일 수 있습니다. 할머니께서 두부를 또 만들어 주셔서 집 두부로 간단하고 맛있게 끓여 봤습니다. 맛있는 두부와 몇 가지 안 되는 재료로 간단하게 끓여봐요! 먼저 두부 효능 알아보고 가보겠습니다. 두부 효능 암 예방 - 두부에는 이소플라본 성분이 풍부하게 함유되어 있어 암을 예방해 도움을 준다고 합니다. 이소플라본 성분은 우리 몸에 암을 이겨내고 위암, 유방암, 전립선 암 등 감소시켜 준다고 합니다. 다이어트 - 두부에는 필수 아미노산 성분이 들어있으며, 칼로리가 낮아 ..
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초당순두부 먹는 법 / 달래장 만드는 방법 / 두부 효능요리/국요리 2022. 3. 25. 06:00
초당순두부 먹는 법 / 달래장 만드는 방법 / 두부 효능 안녕하세요:) 퐁이_입니다~ 예전에 제가 두부 만드는 법 포스팅을 한 적이 있습니다. 오늘 포스팅해볼 초당순두부도 할머니께서 직접 만들어 주셨습니다. 그때 12월쯤? 두부를 만들고 추운 겨울이 지나 3월에 또 두부를 만들었습니다. 할머니가 만들어 주시는 두부는 정말 맛있는 거 같습니다. 그중 제일 맛있는 거는 이 초당순두부! 봄이니 맛있는 달래장을 만들어 함께 먹어봤습니다. 먼저 두부 효능 알아보고 가보겠습니다. 순두부 효능 다이어트 - 순두부는 칼로리가 적은 편이라 다이어트 하실 때 드시면 좋다고 합니다. 뼈 건강 - 순두부에는 칼슘 성분이 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 해주며 성장기 어린이나 노년층이 드시면 좋다고 합니다. 노화방지 - 순두부는 ..
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두부 만드는법 / 전통 두부 만들기 순서 / 두부 효능요리/반찬요리 2021. 11. 22. 06:00
두부 만드는법 / 전통 두부 만들기 순서 / 두부 효능 안녕하세요~ 퐁이_입니다! 두구두구 저희 할머니는 매년 콩 농사를 지으셔서 그 콩으로 두부를 만들어줍니다. 이번에 방문에서 처음부터 끝까지 같이 만들어 보고 할머니께서 두부 만드는 과정을 알려주셨습니다. 이 순간을 기록하려고 "두부 만드는법"을 작성해 보려고 합니다. 저는 초딩 4학년 때 과학실험으로 만들어 보고 자세히 본적이 없는데 이번에 정말 좋은 경험이였습니다. 가마솥에서 옛날방식으로 전통적이게 만드는 모습 함께 보러가시죠! 먼저 두부효능 알아보고 가보겠습니다. 두부 효능 빈혈 예방 - 두부에는 칼슘, 비타민e가 함유되어 있어 빈혈을 예방하는데 좋다고 합니다. 심장건강 - 두부에 폴리페놀, 이소플라본, 사포닌 성분이 함유되있다고 합니다. 혈관 ..
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두부조림 황금레시피 / 두부조림 만드는법 / 두부조림 양념장 만드는 방법 / 두부 효능요리/반찬요리 2021. 11. 19. 06:00
두부조림 황금레시피 / 두부조림 만드는법 / 두부조림 양념장 만드는 방법 / 두부 효능 안녕하세요:) 퐁이_입니다~ 이번에 해본 요리는 "두부조림"입니다. 할머니댁에 놀러갔는데 할머니께서 두부 많다고 왕창 주셨습니다. 장에 넣어 먹거나 찌개에 넣어 먹기에는 이 많은 두부를 다 못 먹을 거 같아 고민하다 두부조림이 생각나 만들어 봤습니다. 이렇게 두부조림하면 밥 한그릇 뚝딱이에요!! 먼저 두부 효능 알아보고 가보겠습니다. 두부 효능 뼈 건강 - 두부에 칼슘과 인 성분이 풍부하게 있어 뼈에 좋아 골절이나 노인분들 골다공증 예방에 좋다고 합니다. 그리고 여성호르몬 감소로 폐경 여성들 뼈가 약해지는데 뼈를 보호해준다고 합니다. 뇌 건강 - 두부에 비타민b, 비타민e 성분이 함유되어 있는데 노화를 예방해주며, 이..