멸치 효능
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에어프라이어 마른 멸치 굽기 / 마요네즈 소스 만들기 / 멸치 효능요리/반찬요리 2023. 1. 7. 06:00
에어프라이어 마른 멸치 굽기 / 마요네즈 소스 만들기 / 멸치 효능 안녕하세요:) 퐁이_입니다~ 오늘은 "마른 멸치"에 대해 작성해 보겠습니다. 집에 마른 멸치가 있어 에어프라이어에 구워봤습니다. 멸치의 제철은 3월~11월입니다. 먼저 멸치 효능 알아보고 가보겠습니다. 멸치 효능 칼슘 - 멸치에는 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 해 주며, 성장기 어린이나 노년층에게 좋으며 임산부에게 좋은 영향을 줄 수 있다고 합니다. 빈혈 - 멸치에는 철분 성분이 함유되어 있어 빈혈 증상을 예방을 할 수 있다고 합니다. 뇌 기능 개선 - 멸치에는 오메가 3 지방산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 DHA와 EPA 성분이 우리 뇌 기능을 개선해 주어 기억력에 좋다고 합니다. 다이어트 - 멸치의 칼로리는 10..
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꽈리고추 멸치볶음 맛있게 만드는 법 / 매운 멸치볶음 / 멸치 효능요리/반찬요리 2022. 6. 29. 06:00
꽈리고추 멸치볶음 맛있게 만드는 법 / 매운 멸치볶음 / 멸치 효능 안녕하세요:) 퐁이_입니다~ 오늘은 "꽈리고추 멸치볶음"을 만들어 보려고 합니다. 이제 여름 날씨이고 비도 얼추 내리니 농작물들이 많이 나오고 있습니다. 직접 할머니댁에서 재배한 꽈리고추를 가져다가 같이 멸치볶음을 만들어 보았습니다. 칼칼하고 맛있게 멸치볶음 하는 법 알아보겠습니다. 먼저 멸치 효능 알아보고 가보겠습니다. 멸치 효능 칼슘 - 멸치에는 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 해 주며, 성장기 어린이나 노년층에게 좋으며 임산부에게 좋은 영향을 줄 수 있다고 합니다. 빈혈 - 멸치에는 철분 성분이 함유되어 있어 빈혈 증상을 예방할 수 있다고 합니다. 뇌 기능 개선 - 멸치에는 오메가3, 지방산 성분이 풍부하게 함유되..
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멸치 구이 / 멸치 제철 / 멸치 효능요리/반찬요리 2022. 4. 28. 06:00
멸치 구이 / 멸치 제철 / 멸치 효능 안녕하세요:) 퐁이_입니다~ 오늘은 "멸치 구이"를 해 먹었습니다. 멸치 제철이 4월~5월이라고 합니다. 딱 맛있는 제철이라 멸치의 크기도 크고 알도 있었습니다. 이번에 생 멸치를 처음 봤었는데 되게 큼지막해서 놀랐습니다. 먼저 멸치 효능을 알아보고 가보겠습니다. 멸치 효능 칼슘 - 멸치에는 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 해 주며, 성장기 어린이나 노년층에게 좋으며 임산부에게 좋은 영향을 줄 수 있다고 합니다. 빈혈 - 멸치에는 철분 성분이 함유되어 있어 빈혈 증상을 예방을 할 수 있다고 합니다. 뇌 기능 개선 - 멸치에는 오메가3 지방산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 DHA와 EPA 성분이 우리 뇌 기능을 개선해 주어 기억력에 좋다고 합니다. ..
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바삭한 멸치볶음 만들기 / 멸치튀김 / 마른 멸치 반찬 / 멸치효능요리/반찬요리 2022. 2. 14. 06:00
바삭한 멸치볶음 만들기 / 멸치튀김 / 마른 멸치 반찬 / 멸치효능 안녕하세요:) 퐁이_입니다~ 저번 포스팅에 멸치볶음 글을 작성했었습니다. 이번에는 바삭한 멸치볶음을 만들기 위해 기름에 살짝 멸치를 튀겨 반찬을 만들어 보려고 합니다. 바삭하니 식감도 좋고 너무 맛있더라고요. 먼저 멸치효능 알아보고 가보겠습니다. 멸치 효능 다이어트 - 멸치의 칼로리는 100g에 114 kcal 이라고 합니다. 멸치는 지방을 분해하는 역할을 해서 다이어트에 좋다고 합니다. 노화 방지 - 멸치에는 베타카로틴 성분이 함유되어 있어 노화 방지에 좋다고 합니다. 항암 효과 - 멸치에는 체내의 유전자를 회복시켜 암 예방을 해준다고 합니다. 칼슘 - 멸치에는 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 해주며, 성장기 어린이나..