또띠아 피자 만드는법 / 또띠아 피자 에어프라이어 / 치즈효능

또띠아 피자 만드는법 / 또띠아 피자 에어프라이어 / 치즈효능

안녕하세요:)
퐁이_입니다~

이번에는 집에서 간단한 "피자"를 만들어봤습니다.
또띠아와 에어프라이어만 있으면 집에서도 초.간.단 한 피자를 먹을 수 있어요~
조리과정도 쉬우며 한번에 뚝딱!해서 만들어먹기 좋은 피자입니다.
특히 어린이들 간식으로 너무 좋을 거 같습니다.
그리고 양도 얼마되지않아 1인가구, 자취하시는 분들이 만들어먹기에도 좋을 거 같습니다.
한번 피자 만들어볼까요!?

치즈효능

치즈는 우유단백질을 응고시킨 식품입니다.
단백질, 비타민, 지방 등 영양성분이 골고루 포함되어 있습니다.
단백질 - 치즈는 단백질을 풍부해 치즈를 조금만 먹어도 든든하게 포만감을 줍니다.
칼슘 - 치즈는 우유단백질을 응고시켜 만든 유제품이라 우유보다 몇배는 높은 칼슘이 들어있다고 합니다.
매일 꾸준히 치즈1장씩 먹어도 뼈를 튼튼하게 해줍니다.
노화방지 - 치즈에 비타민a,b가 포함되어있어 노화를 예방해준다고 합니다.
변비개선 - 치즈는 우리 몸 장에 안 좋은 바이러스가 침투외는 것을 억제를 해 장을 보호해준다고 합니다.
장을 쾌적하게 만들어줍니다.
면역력 증진 - 면역세포가 활발한 곳을 장 입니다.
치즈가 장을 쾌적하게 만들어 주어 면역세포을 왕성하게 이루어 지게 합니다.

또띠아 피자 만드는법

또띠아 피자

크기도 앙증 맞아 부담없이 먹을 수 있습니다.

또띠아 피자 재료

재료
또띠아(작은 크기), 토마토 소스, 양파, 비엔나소시지, 치즈
(집에있는 재료로 했습니다.)
이 외에도 콘 옥수수, 버섯, 불고기, 피망 등

양파 손질

양파를 깨끗하게 세척 후 최대한 얇게 썰어줍니다.
그리고 찬물에 약5분 정도 담궈줍니다.
(양파의 매운맛을 빼줘야합니다.)

또띠아피자만들기

또띠아 판에 토마토소스를 듬뿍 발라줍니다.

너무 적게 바르면 피자맛이 안나요!

또띠아피자

아까 손질해놓은 양파를 차곡차곡 넣어줬습니다.
양파 너무 많이 넣음 피자가 매워질수있습니다.
적당히 넣어줍니다.

또띠아피자만들기

그리고 그 위에 비엔나소시지를 얇게 썰어 올려쥡니다.
비엔나소시지 한번 씻어주던가 뜨거운물에 데쳐주셔야합니다.

피자 치즈

제일 중요한 피자치즈!
모짜렐라 치즈를 준비해줍니다.
치즈가 들어가야 제대로 된 피자이죠~

또띠아피자에어프라이어

치즈 넣기 전 170도에 3분 정도 에어프라이어에 돌려줍니다.
치즈도 같이 넣게 되면 다른 또띠아, 양파, 햄은 안익었는데 치즈만 녹게 됩니다.
그러니 치즈 없이 한번 익혀주어야합니다.

또띠아피자에어프라이어

170도 3분을 하시고 치즈를 적당히 넣어준 뒤
다시 170도에 3~4분 에어프라이어에 넣어줍니다.
+파슬리도 있으면 솔솔 뿌려주시면 좋습니다.

또띠아피자에어프라이어

뜨끈뜨끈 또띠아 피자가 완성되었습니다.

또띠아피자

또띠아 판까지 노릇노릇하게 잘 익었습니다.
비엔나소시지는 열 때문에 휘어졌네요

또띠아피자

또띠아 크기가 손바닥 크기여서 4등분 만 해줘도 먹기 좋습니다.

또띠아피자

치즈가 잘 녹아 쭉쭉~ 잘 늘어나더라구요
진짜 피자처럼 맛이 나니 너무 좋았습니다.
후라이팬에 넣고 제일약한불로 익혀주셔도 되지만
에어프라이어에 하는 또띠아피자가 더 맛있었습니다!

갑자기 출출하거나 어린이들 간식으로 또띠아피자 간단하게 하면 좋을거 같습니다.

오늘도 맛있는 간식드세요:)