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부추짜박이 만드는 법 / 만능 간장 부추양념장 만들기 / 부추 효능요리/반찬요리 2024. 9. 10. 06:00
부추짜박이 만드는 법 / 만능 간장 부추양념장 만들기 / 부추 효능 안녕하세요 :) 퐁이_입니다~ 오늘은 '부추짜박이'에 대해 작성해 보겠습니다. 집에 부추와 양파가 있어서 만능 간장인 부추짜박이를 만들어 봤어요! 비빔밥이나 다른 요리에 곁들여서 먹으면 정말 맛있는 짜박이랍니다. 먼저 부추 효능 알아보고 가보겠습니다. 부추 효능 부추는 따뜻한 성질입니다. 배가 차갑고 냉하신 분들, 설사를 잘하시는 경우에 도움을 줍니다. 혈액순환 - 부추에는 베타카로틴 성분이 함유되어 있어 활성산소를 억제하며, 우리 몸에 혈액순환을 원활하게 해 준다고 합니다. 노화 예방 - 부추는 노화 예방을 해준다고 합니다. 혈관 건강 - 부추에 칼륨이 들어있는데 나쁜 노폐물 등 배출을 도와줘 혈관 건강에 도움을 준다고 합니다. 성인병..
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전자레인지 김치즈칩 만드는 법 / 김 술안주 만들기요리/간식 2024. 9. 9. 06:00
전자레인지 김치즈칩 만드는 법 / 김 술안주 만들기 안녕하세요 :) 퐁이_입니다~ 오늘은 '김치즈칩'에 대해 작성해 보겠습니다. 간단하고 맛있는 과자or술안주! 전자레인지만 있으면 만들 수 있어요~ 맛있는 김치즈칩을 만들어 보겠습니다. 재료조미김, 피자치즈 먼저 전자레인지용 접시에 조미김을 깔아줍니다. 김 위에 피자치즈를 조금씩 얹어주세요. 너무 많이 올려주면 흐를 수 있으니 적당히 올려주세요! 그리고 전자레인지에 넣어 약 1분 정도 돌려줍니다. 전자레인지 1분 돌린 모습이에요. 아직 안 녹은 피자치즈도 보이니 확인 후 1분 정도 더 돌려줍니다. 피자치즈가 다 녹으면 완성입니다. 바로 먹어도 맛있지만 이 김치즈칩은 식으면 드시는 걸 추천드려요! 완전 바삭바삭합니다! 간식으로도 좋고 술안주에도 좋은 김치즈..
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가지솥밥 레시피 / 가지 냄비밥 요리 / 가지 효능요리/집밥요리 2024. 9. 8. 06:00
가지솥밥 레시피 / 가지 냄비밥 요리 / 가지 효능 안녕하세요 :) 퐁이_입니다~ 오늘을 '가지솥밥'에 대해 작성해 보겠습니다. 한창 가지가 많이 보일 때죠~ 집에 가지가 있어서 솥밥을 한번 만들어 봤어요. 먼저 가지 효능 알아보고 가보겠습니다. 가지 효능 다이어트 - 가지의 칼로리가 100g에 16kcal라고 합니다. 저칼로리입니다. 이러한 가지는 수분함량이 높으며, 식이섬유가 풍부해 변비개선에도 좋고 다이어트에 안성맞춤 식품입니다. 또한 적은 양으로도 쉽게 포만감을 느낀다고 합니다. 당뇨병 예방 - 가지는 인슐린 분비량을 증가시켜 주어 당뇨병 예방에도 좋다고 합니다. 피부 노화 예방 - 가지에는 비타민a, 비타민c 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부의 주근깨, 기미 등 억제해 주며, 가지의 안토시아닌..
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트레이더스 둘이 함께 먹는 매일견과 리뷰 / 1일 견과류 추천리뷰 2024. 9. 7. 06:00
트레이더스 둘이 함께 먹는 매일견과 리뷰 / 1일 견과류 추천 안녕하세요 :) 퐁이_입니다~ 오늘은 '둘이 함께 먹는 매일견과'에 대해 작성해 보겠습니다. 견과류 살 때가 됐는데 트레이더스에 저렴하게 판매하고 있어서 구매해 봤습니다. 둘이 함께 먹는 매일견과 리뷰 시작하겠습니다. 트레이더스에서 정가는 26,780원 할인받아서 20,870원에 구매했어요! 아몬드 31%, 캐슈너트 20%, 호두 23%, 크랜베리 26% 함유되어 있다고 합니다. 총 4가지 견과류가 들어 있습니다! 1.2g에 7,092kcal입니다. 1개당 20g이며 60개가 들어 있다고 합니다. 옆면은 여러 가지 정보가 적혀 있어요. 소비기한과 자세한 영양정보가 적혀 있습니다. 둘이 함께 매일 1봉씩 한 달간 즐기세요~ 박스를 뜯어보니 3칸..
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간장 깻잎 장아찌 담그는 법 / 간장 깻잎 절임 양념장 만들기요리/반찬요리 2024. 9. 6. 06:00
간장 깻잎 장아찌 담그는 법 / 간장 깻잎 절임 양념장 만들기 안녕하세요 :) 퐁이_입니다~ 오늘은 '간장 깻잎 장아찌'에 대해 작성해 보겠습니다. 어느덧 가을이 왔네요~ 깻잎 밭에 깻잎이 많아서 뜯어서 장아찌를 만들어 봤어요. 굉장히 간단하고 맛있으니 레시피 한 번 확인해 보세요. 맛있는 간장 깻잎 장아찌를 만들어 보겠습니다. 재료 깻잎, 간장, 설탕, 물, 소주, 식초, 고추 먼저 깻잎을 깨끗하게 세척해 주어야 합니다. 식초 몇 방을 떨어트린 물에 깻잎을 담가줍니다. 약 5분 뒤에 건져내서 깨끗하게 헹궈주세요. 깻잎을 담가놓을 동안 장아찌 소스를 만들어 볼게요. 물 한 컵 넣어줍니다. 간장 한 컵 보다는 조금 적게 넣어줍니다. 설탕도 간장이랑 비슷하게 넣어줬어요! 달달하게 드실 분들은 한 컵 채워주세..
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베트남 cherish 망고젤리 리뷰 / 베트남 여행 선물 체리쉬 젤리리뷰 2024. 9. 5. 16:15
베트남 cherish 망고젤리 리뷰 / 베트남 여행 선물 체리쉬 젤리 안녕하세요 :) 퐁이_입니다~ 오늘은 'cherish 망고젤리'에 대해 작성해 보겠습니다. 지인분이 베트남 여행 다녀와서 선물을 주셨습니다. 이 망고 젤리는 처음 먹어봤는데요! cherish 망고젤리 리뷰 시작하겠습니다. 한 팩에 11개가 담겨 있습니다. 1개당 38g이며 40kcal입니다. 비닐 포장에 여러 가지 과일이 있네요. 비닐을 뜯어봤더니 망고향이 가득 납니다. 비닐은 아주 잘 뜯겨요! 그리고 젤리 액체가 흐르지 않아서 좋은 거 같아요. 아래쪽 꾹 누르면 위로 나오니까 편하게 먹을 수 있어요. 전체적으로 노란색이며 곳곳에 정사각형 코코팜 알갱이들이 들어있어요! 젤리가 굉장히 부드럽고 탱글탱글해요! 열대과일 맛이 다 나는 거 같..
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초간단 참치마요 삼각김밥 만들기 / 간단한 삼각김밥 만드는 법요리/집밥요리 2024. 9. 4. 06:00
초간단 참치마요 삼각김밥 만들기 / 간단한 삼각김밥 만드는 법 안녕하세요 :) 퐁이_입니다~ 오늘은 '초간단 참치마요 삼각김밥'에 대해 작성해 보겠습니다. 요새 sns를 보는데 간단하게 삼각김밥 만드는 법이 있더라고요? 그래서 저도 한번 만들어 봤어요~ 초간단 참치마요 삼각김밥을 만들어 보겠습니다. 재료구운 김밥용 김, 체다치즈, 참치, 깻잎, 마요네즈, 후추, 파슬리, 밥, 소금, 참기름, 깨 먼저 삼각김밥에 들어갈 밥 양념을 해 주세요. 밥에 소금, 참기름, 깨를 넣고 비벼줍니다. 기름을 뺀 참치에 마요네즈와 후추를 넣어주세요. (집에 마요네즈가 똑 떨어져서.... 머스터드로 대체합니다.... 여러분 마요네즈로 하세요...) 섞어준 다음 파슬리 조금 뿌려줍니다. 생략가능! 그리고 김을 삼각형으로 잘라..
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호박당면만두 만드는 법 / 애호박채당면만두 만들기요리/반찬요리 2024. 9. 3. 06:35
호박당면만두 만드는 법 / 애호박채당면만두 만들기 안녕하세요 :) 퐁이_입니다~ 오늘은 '호박당면만두'에 대해 작성해 보겠습니다. 밀가루 없는 간단한 만두 만들기! 채소가 듬뿍 들어가 건강에도 좋은 만두입니다. 맛있는 호박당면만두를 만들어 보겠습니다. 재료불린 당면, 호박, 파, 당근, 계란, 전분가루, 소금, 굴소스 먼저 약 20분~30분 정도 불린 당면을 끓는 물에 삶아줍니다. 그동안 애호박, 파, 당근을 썰어줍니다. 애호박은 길게 채를 썰어주세요. 파는 송송 썰어주면 됩니다. 당근은 아주 작은 크기로 잘라주세요. 채 썬 호박은 소금을 조금 뿌려 간을 맞춰주고 숨을 죽여줍니다. 약 5~10분 정도만 있으면 됩니다. 그리고 숨이 죽으면 물기를 제거해 줍니다. 물기 제거한 애호박과 잘게 자른 당면입니다...