키위모모 / 그릭요거트 맛있게 먹는법 /키위효능 / 그릭요거트 디저트
안녕하세요:)
퐁이_입니다~
오늘은 "키위모모"를 만들어 보겠습니다.
저번에 복숭아로 그릭모모를 만들어습니다.
맛있어서 키위로 도전해 봤는데요!
새콤달콤 그릭요거트와 너무 잘 어울리더라고요!
먼저 키위 효능 알아보고 가보겠습니다.
키위 효능
눈 건강 - 그린키위에는 루테인과 제아잔틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강에 좋다고 합니다.
뼈 건강 - 그린키위에는 비타민K와 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어 뼈에 좋으며 골다공증에도 좋다고 합니다.
면역력 증진 - 그린키위에는 비타민 A, 비타민C 등 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 증진에 효과가 있다고 합니다.
고혈압 - 그린키위에는 칼륨 성분이 함유되어 있어 동맥경화 예방에 도움을 주며, 심혈관질환을 줄여준다고 합니다.
변비 예방 - 그린키위에는 식이섬유 성분이 함유되어 있어 변비에 좋으며 유산균 증식에 도움을 준다고 합니다.
엽산 풍부 - 그린키위에 엽산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 임산부와 어린이들에게 좋다고 합니다.
새콤달콤하고 예쁜 키위모모를 만들어 보겠습니다.
재료
키위, 시리얼, 그릭요거트, 바질(허브), 꿀(메이플 시럽)
이제 키위 제철이 왔습니다.
그래서 싱싱한 키위 한 박스를 구매했습니다.
그릭요거트는 최근에 우유로 직접 만든 요거트입니다.
(그릭요거트 통에 넣어놨을뿐!)
전자레인지 그릭 요거트 만들기 / 그릭 요거트 꾸덕하게 만들기 / 우유로 그릭요거트
전자레인지 그릭 요거트 만들기 / 그릭 요거트 꾸덕하게 만들기 / 우유로 그릭요거트 안녕하세요:) 퐁이_입니다~ 오늘은 전자레인지로 "그릭 요거트"를 만들어 보겠습니다. 저번에 매일 그릭요거
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그리고 키위 두 개를 준비해줍니다.
먼저 키위 앞부분을 잘라줍니다.
키위 모모는 그릭모모와 달리 큰 씨가 없어 숟가락으로
가운데를 파줍니다.
동그랗게 원형을 그린 후 숟가락으로 푹 파서 올리면 깔끔하게 됩니다.
너무 깊게는 하면 안 돼요!
이렇게 키위 두 개를 파줍니다.
그릭요거트를 키위 안에 꾹꾹 눌러담아 줍니다.
접시에 시리얼이나 그래놀라를 담아줍니다.
그리고 키위 껍질을 제거해 줍니다.
그다음 키위 결대로 껍질을 얇게 잘라줍니다.
3개 껍질이 나오면 손잡이로 사용하시면 됩니다!
이렇게 껍질을 제거한 부분 손잡이처럼 잡고 남은 껍질을 제거하면 키위 속을 안 만지고 깨끗하게 깔 수 있습니다.
뒤 껍질을 잡고 끝부분을 잘라줍니다.
시리얼 위에 키위 두 개를 올려줍니다.
꿀이나 메이플시럽을 위에 뿌려줍니다.
저는 달달한 꿀을 뿌려주었습니다.
그리고 포인트로 바질을 올려주었습니다.
사진 예쁘게 찍기 위해..🌱
키위 반을 잘라보니 꾸덕한 그릭요거트가 가득 들어가 있습니다.
키위와 그릭요거트 좋아하시는 분들 예쁘고 맛있는 키위 모모 디저트 만들어 보시길 바랍니다.
키위, 그릭요거트, 시리얼과 같이 먹으니 든든하고 너무 맛있더라고요!
오늘도 맛있는 간식 드세요:)
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