반찬추천
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[무말랭이] 무말랭이무침 만드는법 / 무말랭이무침 황금레시피 / 진미채 무말랭이 / 무말랭이 효능요리/반찬요리 2021. 10. 14. 06:00
[무말랭이] 무말랭이무침 만드는법 / 무말랭이무침 황금레시피 / 진미채 무말랭이 / 무말랭이 효능 안녕하세요:) 퐁이_입니다~ 요즘 반찬을 뭐할까 생각을 하던 중 마트를 둘러보다가 잡곡 옆에 무말랭이 건조 된 제품을 판매했습니다. 무말랭이 안 먹은지도 오래됬고 오독오독한 밥반찬 있으면 좋겠다싶어 무말랭이를 구매했습니다. 무말랭이 자취할 때는 못먹고 진짜 오래전에 먹어본 기억이 있네요. 집에 남은 진미채도 있어 함께 무쳐봤습니다. 오늘 "진미채 무말랭이" 만드는 법에 대해 작성해보겠습니다. 먼저 무말랭이 효능부터 알아보고 가보겠습니다. 무말랭이 효능 변비 예방 - 무말랭이는 생무보다 식이섬유가 약 15배 이상 함유되어있어 장을 원활하게 해주어 변비 예방을 도와준다고 합니다. 골다공증 예방 - 무말랭이는 생..
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[고추 장아찌] 고추장아찌 만드는법 / 간장고추장아찌 / 고추 효능요리/반찬요리 2021. 10. 9. 06:00
[고추 장아찌] 고추장아찌 만드는법 / 간장고추장아찌 / 고추 효능 안녕하세요:) 퐁이_입니다~ 이번에는 밥반찬에 너무 좋은 "고추 장아찌"를 만드는법을 알아보겠습니다. 저희 할머니 댁에 고추를 많이 심어놔서 항상 가면 고추가 많습니다. 이제 날씨가 쌀쌀해져 고추가 안크고 시들어서 고추를 정리한다고 해 고추를 많이 따왔습니다. 진짜 한바구니 넘을 정도로 엄청 많더라구요. 이 고추로 간장 장아찌를 만들어 보려고 합니다. 고추 장아찌는 오래 보관해서 먹을수 있는 저장 음식이라 먹고 싶을 때 언제든지 꺼내 먹을 수 있어서 참 좋은거 같습니다. 먼저 고추 효능 알아보고 가보겠습니다. 고추 효능 다이어트 - 고추에는 캡사이신 성분이 풍부하게 함유되어있어 기초대사량을 높이며, 체내 지방을 분해하는 효과가 있어 다이..
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[소갈비찜] 소갈비찜 황금레시피 / 소갈비찜 맛있게 만드는 법 / 소갈비 양념 만드는 법 / 소갈비 효능요리/반찬요리 2021. 10. 6. 06:00
[소갈비찜] 소갈비찜 황금레시피 / 소갈비찜 맛있게 만드는 법 / 소갈비 양념 만드는 법 / 소갈비 효능 안녕하세요:) 퐁이_입니다~ 이제 날씨가 급 추워져서 반팔은 못입고 다닐 꺼 같아요. 이럴 때 감기 조심 하셔야 합니다~ 몸에 기력을 높여주는데는 뭐니뭐니 해도 소고기 입니다. 이번에는 고기요리! "소갈비찜"을 만들어 봤습니다. 단짠단짠 쫄깃쫄깃 밥반찬으로 빠질 수 없는 소갈비찜 입니다. 남녀노소부터 아이들까지 전부좋아하는 소갈비찜! 맛있게 하는 소갈비찜 황금레시피 알아보러 가보겠습니다. 먼저 소갈비 효능 간단하게 보고 가볼게요. 소갈비 효능 면역력 향상 - 소갈비에는 단백질 성분이 풍부하게 함유되어있어 몸에 피로감을 회복시켜 주며, 각종 바이러스에 예민하신 분들이 드시면 면역력 향상되어 좋다고 합니..
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소고기 계란장조림 맛있게 하는법 / 소고기 계란장조림 황금레시피요리/반찬요리 2021. 10. 1. 06:00
소고기 계란장조림 맛있게 하는법 / 소고기 계란장조림 황금레시피 안녕하세요:) 퐁이_입니다~ 추석선물로 조금 소고기를 받아 뭐를 만들어볼까 하다가 "소고기 계란장조림"을 만들어봤었습니다. 장조림은 쉬워보이지만 은근 어려운 요리입니다. 이 방법만 아시면 누구나 짭조름하고 맛있는 장조림을 만드실 수 있습니다. 쫄깃쫄깃한 소고기를 넣은 계란 장조림 만드는 레시피 보러 가보겠습니다. 먼저 계란 효능 보시고 알아보러 가보겠습니다. 계란효능 빈혈 - 계란에는 철분 성분이 함유되어있어 빈혈 예방에 도움을 준다고 합니다. 골다공증 - 계란에는 비타민d와 칼슘 성분이 함유되어있어 골다공증 예방에 도움을 준다고 합니다. 눈 건강 - 계란에는 루테인 성분이 함유되어있어 눈 건강에 도움이 된다고 합니다. 눈에 백내장과 눈 노..
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[더덕] 더덕무침 황금레시피 / 더덕무침 맛있게 만드는법 / 더덕무침 양념 / 더덕 효능요리/반찬요리 2021. 9. 30. 06:00
[더덕] 더덕무침 황금레시피 / 더덕무침 맛있게 만드는법 / 더덕무침 양념 / 더덕 효능 안녕하세요:) 퐁이_입니다~ 이번에는 "더덕무침"을 만들어봤습니다. 명절때 은근 많이 먹는 반찬인 거 같습니다. 더덕이 건강에도 좋고 밥 반찬에 좋은 음식입니다. 더덕은 무쳐먹어도 되며, 무친 더덕을 바로 구워먹어도 정말 맛있답니다. 더덕을 맛있게 무쳐보겠습니다. 먼저 더덕 효능 알아보고 가보겠습니다. 더덕 효능 항산화 - 더덕에는 사포닌 성분이 함유되어있어 우리몸에 세포 노화 및 산화를 방지해주는 효과가 있다고 합니다. 간 기능 - 더은 해독 작용이 좋아 우리 몸에 독소를 몸 밖으로 배출해준다고 합니다. 간 기능에 좋다고 합니다. 당뇨 개선 - 더덕에는 이눌린 성분이 풍부하게 함유되어있어 신진대사를 원활하게 도와준..
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[고사리] 고사리나물 맛있게 하는 법 / 고사리 효능 / 고사리반찬 / 들깨고사리 나물 볶음요리/반찬요리 2021. 9. 15. 06:00
[고사리] 고사리나물 맛있게 하는 법 / 고사리 효능 / 고사리반찬 / 들깨고사리 나물볶음 안녕하세요:) 퐁이_입니다~ 여러분들은 나물종류 좋아하시나요? 나물 많이드셔야 건강에 이로워요~ 저는 나물 종류를 좋아한답니다. 특히 고사리반찬! 고사리가 너무 좋습니다. 갑자기 고사리가 먹고싶어 냉동실에 얼려놓았던 고사리 1개를 꺼내 반찬으로 맛있게 해먹었습니다. 먼저 고사리 효능 알아보고 가보겠습니다. 고사리 효능 면역력 - 고사리에는 비타민과 단백질 그리고 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어있어 영양가가 높다고 합니다. 고사리는 각종 바이러스와 세균들로 부터 체내를 지켜주는 면역력을 높여주는데 도움을 준다고 합니다. 부종 완화 - 고사리에는 칼륨 성분이 함유되어있어 우리 몸에 있는 나트륨을 배출시켜주어 부종을 완..
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[갈치조림] 갈치조림 맛있게 하는법 / 갈치조림 황금레시피 / 갈치 효능 / 갈치 제철요리/반찬요리 2021. 9. 3. 06:00
[갈치조림] 갈치조림 맛있게 하는법 / 갈치조림 황금레시피 / 갈치 효능 / 갈치 제철 안녕하세요:) 퐁이_입니다~ 오늘은 생선으로 한 요리 "갈치 조림"을 해보려고 합니다. 다들 갈치 좋아하시나요?? 예전에는 갈치가 가격대가 높았었는데 요즘에는 갈치 제철인지, 갈치 가격대가 낮아진건지 저렴한 편인거 같습니다. 갈치 제철이라고 해서 구매를 했습니다. 갈치 체철은 7월~10월 이라고 합니다. 갈치구이도 맛있지만 이번에는 짜글짜글한 맛있는 갈치조림을 만들어보겠습니다. 먼저 갈치 효능부터 알아보고 가보겠습니다. 갈치 효능 성장 - 갈치에는 메티오닌, 페닐알라닌, 리진 등 성분이 함유되어있어 성장기 어린이들 발육에 좋다고 합니다. 혈액순환 - 갈치는 체내에 유해한 중성지방을 제거해줘 혈액순환을 도와준다고 합니다..
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[알감자] 알감자조림 맛있게 만드는법 / 알감자 황금레시피 / 알감자 효능요리/반찬요리 2021. 8. 31. 06:00
[알감자] 알감자조림 맛있게 만드는법 / 알감자 황금레시피 / 알감자 효능 안녕하세요:) 퐁이_입니다~ 오늘 알려드릴 음식은 단짠단짠하며 맛있는 "알감자조림"을 해보겠습니다. 8월 말이라 흙살림이 배송되었습니다. 농산물 꾸러미 세트인데 알감자가 왔었습니다. 집에서 직접 6월에 감자를 수확했는데 알감자는 없어서 알감자 요리를 못해먹었었습니다. 이번에 흙살림에서 알감자를 주셔서 알감자로 요리를 해보았습니다. 먼저 알감자효능 부터 알아보고 알감자조림 레시피를 보러 가보겠습니다. 알감자 효능 알감자는 일반 감자보다 크기가 작아 '알감자'로 말합니다. 그러니 감자와 효능이 같습니다. 암 예방 - 감자는 비타민c, 판토텐산 성분이 있는데 우리 몸에 점막을 강화해줍니다. 폐암이나 위암 등 점막을 강화해줘 암을 예방해..