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소고기 미역죽 맛있게 끓이는 법 / 미역죽 만들기요리/집밥요리 2024. 10. 27. 06:00
소고기 미역죽 맛있게 끓이는 법 / 미역죽 만들기 안녕하세요 :) 퐁이_입니다~ 오늘은 '소고기 미역죽'에 대해 작성해 보겠습니다. 날씨가 추워져서 그런지 따뜻한 죽이 먹고 싶어서 소고기를 넣어 맛있는 죽을 끓여 봤어요~ 맛있는 소고기 미역죽을 만들어 보겠습니다. 재료찹쌀, 미역, 소고기, 국간장, 참치액젓, 들기름 불린 미역은 깨끗하게 세척해 줍니다. 그리고 먹기 좋은 크기로 잘게 잘라주세요. 팬에 들기름을 넣고 소고기를 볶아줍니다. 소고기가 얼추 익었으면 약 20분 정도 불린 쌀을 넣어주세요. 그리고 잘게 자른 미역도 넣어줍니다. 미역과 쌀 색이 진해질 때까지 볶아줍니다. 그리고 재료가 잠기게 물을 한가득 넣어줍니다. 강불로 끓여줍니다. 팔팔 끓으면 위에 뜨는 불순물을 제거해 주세요. 국간장과 참치액..
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굴 튀김 바삭하게 만드는 법 / 굴 요리 만들기 / 굴 효능요리/반찬요리 2024. 10. 26. 06:00
굴튀김 바삭하게 만드는 법 / 굴 요리 만들기 / 굴 효능 안녕하세요 :) 퐁이_입니다~ 오늘은 '굴튀김'에 대해 작성해 보겠습니다. 굴 제철이 다가왔습니다~ 저번에 굴 솥밥 알려드렸는데 많이 좋아해 주셔서 이번에는 튀김으로 돌아왔습니다. 먼저 굴 효능 알아보고 가보겠습니다. 굴 효능 빈혈 개선 - 굴에는 철분, 엽산 성분이 함유되어 있어 어지러움이나 현기증 등 빈혈 개선에 좋다고 합니다. 뼈 건강 - 굴에는 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어 골다공증이나 뼈 건강에 도움을 준다고 합니다. 피로해소 - 굴에는 글리코겐 성분이 함유되어 있어 피로감을 날려줘 피로해소에 좋다고 합니다. 심장 건강 - 굴에는 타우린 성분이 함유되어 있어 혈액순환을 도화 심근경색 등 심장 건강에 좋다고 합니다. 간 건강 - 굴에..
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간단한 전자레인지 고구마 케이크 만들기 / 고구마 요리 / 고구마 효능요리/간식 2024. 10. 25. 06:00
간단한 전자레인지 고구마 케이크 만들기 / 고구마 요리 / 고구마 효능 오늘은 '고구마 케이크'에 대해 작성해 보겠습니다. 요새 고구마가 많이 보이죠~ 전자레인지로 만드는 간단한 고구마케이크! 먼저 고구마효능 알아보고 가보겠습니다. 고구마 효능 뼈 건강 - 고구마에는 비타민D 성분이 함유되어 있어 칼슘 흡수율을 높여 뼈 건강에 좋다고 합니다. 노화 예방 - 고구마에는 비타민C와 비타민E 성분이 함유되어 있어 활성산소의 생성을 억제해 주며 피부를 탄력 있게 해 주며 주름이나 기미 등 노화 예방에 도움을 준다고 합니다. 변비 해소 - 고구마에는 식이섬유 성분이 풍부하게 함유되어 있어 장 운동을 원활하게 활발하게 해 주어 대변을 부드럽게 해주는 효과가 있다고 합니다. 성인병 예방 - 고구마에는 판토텐산 성분 ..
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사과주스 만드는 법 / 간단한 사과주스 만들기요리/간식 2024. 10. 24. 06:00
사과주스 만드는 법 / 간단한 사과주스 만들기 안녕하세요 :) 퐁이_입니다~ 오늘은 '사과주스'에 대해 작성해 보겠습니다. 집에 사과가 들어와서 간단하고 맛있게 사과주스를 만들어 봤어요~ 맛있는 사과주스를 만들어 보겠습니다. 재료사과즙, 사과 먼저 깨끗하게 세척한 사과를 작은 크기로 잘라줍니다! 저는 먹다 남은 사과 반쪽이 있어서 이걸 이용했어요~ 그리고 사과를 믹서기에 넣고 사과즙도 넣어줍니다. 사과 반쪽에 사과즙 1개 사과 껍질에 영양소가 더 많다고 하니~ 사과주스 만들 때는 껍질 제거 안 했어요! 사과가 곱게 갈리도록 갈아주세요! 사과즙이 없으면 요구르트 대체 가능합니다~ 이렇게 사과주스가 완성되었습니다. 상큼 달달 식이섬유 가득한 사과주스! 아침에 간단하게 갈아서 드셔보세요~ 장 건강에 아주 좋습..
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굴 솥밥 만드는 법 / 굴밥 만들기 / 굴 효능요리/집밥요리 2024. 10. 23. 06:00
굴 솥밥 만드는 법 / 굴밥 만들기 / 굴 효능 안녕하세요 :) 퐁이_입니다~ 오늘은 '굴 솥밥'에 대해 작성해 보겠습니다. 굴 제철은 11월~2월입니다! 굴 제철이 다가오고 있어요. 굴 제철을 맞이해 굴 솥밥을 만들어 봤어요! 먼저 굴 효능 알아보고 가보겠습니다. 굴 효능 빈혈 개선 - 굴에는 철분, 엽산 성분이 함유되어 있어 어지러움이나 현기증 등 빈혈 개선에 좋다고 합니다. 뼈 건강 - 굴에는 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어 골다공증이나 뼈 건강에 도움을 준다고 합니다. 피로해소 - 굴에는 글리코겐 성분이 함유되어 있어 피로감을 날려줘 피로해소에 좋다고 합니다. 심장 건강 - 굴에는 타우린 성분이 함유되어 있어 혈액순환을 도화 심근경색 등 심장 건강에 좋다고 합니다. 간 건강 - 굴에는 해독작용..
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오늘좋은 세번 구워 더 구수한 컵 누룽지 리뷰리뷰 2024. 10. 22. 06:00
오늘 좋은 세 번 구워 더 구수한 컵 누룽지 리뷰 안녕하세요 :) 퐁이_입니다~ 오늘은 '컵누룽지'에 대해 작성해 보겠습니다. 롯데마트 쇼핑하는데 누룽지가 새로 나와서 구매해 봤어요!! 오늘 좋은 컵누룽지 리뷰 시작하겠습니다. 롯데마트에서 1,000원에 구매했습니다. 30g에 120kcal입니다. 끓는 물 4~5분이며, 전자레인지 조리불가예요! 쌀 국산 100%라고 합니다. 용기 안에 일회용 스푼이 들어있습니다. 옆면에 컵누룽지 조리방법이 적혀 있어요. 또 맛있게 먹는 팁도 있습니다! 또 다른 옆면에는 여러 가지 정보가 적혀 있습니다. 밑면에 소비기한이 적혀 있어요. 엄청 넉넉합니다~ 용기를 개봉하니 숟가락과 누룽지가 담겨 있습니다. 누룽지가 봉지에 담겨 있어서 좋았어요! 생각보다 누룽지가 얼마 없네?라..
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키위주스 만드는 방법 / 생과일 키위주스 만들기 / 키위 효능요리/간식 2024. 10. 21. 06:00
키위주스 만드는 방법 / 생과일 키위주스 만들기 / 키위 효능 안녕하세요 :) 퐁이_입니다~ 오늘은 '키위주스'에 대해 작성해 보겠습니다. 저번에 키위를 많이 사놔서 더 맛있고 간편하게 어떻게 만들어 먹을까 하다가~ 건강에 좋은 키위주스를 만들어 봤어요. 먼저 키위효능 알아보고 가보겠습니다. 키위 효능 눈 건강 - 그린키위에는 루테인과 제아잔틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강에 좋다고 합니다. 뼈 건강 - 그린키위에는 비타민K와 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어 뼈에 좋으며 골다공증에도 좋다고 합니다. 면역력 증진 - 그린키위에는 비타민 A, 비타민C 등 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 증진에 효과가 있다고 합니다. 고혈압 - 그린키위에는 칼륨 성분이 함유되어 있어 동맥경화 예방에 도움을 ..
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라면땅 과자 만드는 방법 / 눅눅한 라면 활용하기요리/간식 2024. 10. 20. 14:00
라면땅 과자 만드는 방법 / 눅눅한 라면 활용하기안녕하세요 :)퐁이_입니다~오늘은 "라면땅"에 대해 작성해 보겠습니다.집에 먹다 남은 라면이나 딱 뜯었을 때 이상하게 눅눅한 라면 본 적 있으실 거예요!그 라면을 이용해 간단한 라면땅을 만들어 봤어요~맛있는 라면땅을 만들어 보겠습니다.저는 진라면 매운맛으로 만들었어요! 진라면 개봉하기 전에 잘게 부수어서 뜯어주세요!뜯으면 건더기 스프랑 분말수프가 있습니다.빼주시고 분말수프는 맨 마지막에 취향껏 뿌려드시면 됩니다.최대한 잘게 잘게 부숴주세요~ 그래야 더 바삭바삭합니다.불은 아주 최대한 약불로 맞춰주세요.그리고 넓은 프라이팬을 준비해 줍니다.타지 않게 숟가락으로 뒤적뒤적하면서 크기가 큰 라면들을 같이 부셔줍니다.노릇노릇하게 되면 불을 꺼주세요!바로 먹어도 맛..